Introduktion

De forskellige muskelgrupper i kroppen gør det muligt for værten at bevæge sig rundt og fungere gennem mange handlinger uden at føle ubehag eller smerte. Kroppen har to sektioner: øvre og nedre dele, der har forskellige funktioner, lige fra at dreje hals fra side til side for at tillade ben at sætte kroppen i stand til at bevæge sig rundt. Når forskellige problemer eller faktorer begynder at påvirke kroppen over tid, som muskelskader eller normale faktorer som f.eks dårlig kropsholdning og langvarig siddende, forårsager det overlappende risikoprofiler, der kan føre til kroniske muskuloskeletale tilstande. Hvornår muskel- og skeletbesvær påvirker kroppen, kan det føre til muskel- og ledsmerter, der kan give skævheder i rygsøjlen og få muskelfibrene til at blive korte og spændte. Heldigvis er der tilgængelige behandlinger, der gør det muligt for kroppen at justere sig selv og strække de korte muskler. Dagens artikel ser på, hvordan muskelsmerter påvirker kroppen, og hvordan forskellige variationer af MET-teknikken bruges til at reducere og strække muskelsmerter. Vi nævner og giver værdifuld information om vores patienter til certificerede læger, der bruger teknikker som MET og terapi til personer med muskelspændinger forbundet med kropssmerter. Vi opmuntrer patienterne ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnostiske fund. Vi støtter, at uddannelse er en fantastisk måde at stille vores udbydere de mest interessante spørgsmål ved patientens bekræftelse. Dr. Alex Jimenez, DC, inkorporerer disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse

 

Hvordan påvirker muskelsmerter kroppen?

 

Har du beskæftiget dig med muskelspændinger eller smerter i forskellige kropsområder? Oplever du smerter andre steder i kroppen? Eller føler dine muskler ekstremt stramme, at det giver dig smerte? Når kroppen har at gøre med forskellige problemer, der får muskelfibrene til at blive spændt, kan det føre til muskelsmerter og få mange mennesker til at lide. Undersøgelser afslører at muskelsmerter opstår, når smertefulde tilstande som mekaniske kræfter, iskæmi og betændelse stimulerer kroppens frie nerveender. Mange af disse faktorer korrelerer også med muskuloskeletale lidelser som fibromyalgi og myofascial smerte, der kan udvikle triggerpunkter (håndgribelige, små knuder) i muskelfibrene for at få musklerne til at blive stive og trække sig sammen. Yderligere undersøgelser afslører også at når musklerne begynder at krampe op, især læggene, kan det blive ekstremt smertefuldt og ufrivilligt, da det påvirker hele muskelgruppen, selve musklen eller eventuelle udvalgte muskelfibre. Dette får individet til at have smerter i en akut situation, når musklen slapper af; men hvis muskelfibrene stadig er i konstant sammentrækning, kan det føre til kroniske problemer, der påvirker muskelgruppen.

 

---

Overvinde smerter med kiropraktisk pleje-video

Med hensyn til muskelsmerter i kroppen, undersøgelser afslører at de nociceptive nerveender i muskler og vævsfibre kan få neuronsignalerne fra centralnervesystemet til at blive hyperexcitable, og hyperaktivitet kan føre til muskelsmerter. Dette får muskelgruppen og de omkringliggende muskler til at spænde og fremkalde smerter, når de er i bevægelse. Til det punkt kan det få den enkelte, der beskæftiger sig med muskelsmerter, til at forsøge at finde forskellige behandlinger for at lindre smerten og fortsætte deres liv. Når det kommer til smerte kan lindres gennem behandlinger som kiropraktisk pleje og massageterapi for at reducere virkningerne af muskelsmerter forbundet med muskel- og skeletlidelser. Videoen ovenfor forklarer, hvordan behandlinger som kiropraktisk pleje inkorporerer forskellige teknikker til at tilpasse kroppen fra subluksation og hjælpe med at strække de stramme, korte muskler ved hjælp af manuel manipulation og MET-teknikken.

---

Variationer af MET-teknikken

 

Når musklerne i bevægeapparatet har at gøre med smerter forskellige steder eller ét sted i kroppen, kan det medføre, at den enkelte har konstante smerter. Heldigvis er behandlinger som kiropraktisk behandling ikke-invasive og terapeutiske, da de bruger forskellige teknikker til at justere rygsøjlen og strække de stramme muskelgrupper. I "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques," skrevet af Leon Chaitow, ND, DO, og Judith Walker DeLany, LMT, udtalte, at når muskelsmerter påvirker tonemuskulaturen eller forårsager strukturelle ændringer i leddets ROM (bevægelsesområde) kan føre til korthed og stress for muskelgruppen. Undersøgelser afslører at MET er en strækteknik terapeuter bruger til frivilligt at trække den berørte muskel sammen i en præcist styret retning. Mange strækvariationer af MET-teknikken gør det muligt at strække musklerne, hvilket styrker og forbedrer den lokale cirkulation, samtidig med at ledbegrænsning mobiliseres. Nedenfor er nogle af variationerne af strækteknikker med MET.

 

Isometrisk kontraktion: Gensidig hæmning i akutte omgivelser

Den isometriske kontraktionsteknik bruges til gensidig hæmning i en akut situation, hvor de berørte muskler har at gøre med symptomer på muskelspasmer. Den isometriske kontraktion gør det muligt for terapeuten at hjælpe med at slappe af akutte muskelspasmer og mobilisere begrænsede led, mens leddene forberedes til manipulation.

• Udgangspunktet: Når akutte muskler eller ledproblemer påvirker kroppens funktionalitet, skal terapeuter påbegynde en let restriktionsbarriere.
• Modus Operandi: De berørte muskler bruges i en isometrisk sammentrækning, så den korte muskel kan slappe af.
• Styrker: Terapeuten og individuelle kræfter er afstemt og involverer 20 % af individets styrke til ikke at øge mere end 50 %.
• Varighed: I starten 7-10 sekunder, mens den øges op til 20 sekunder.
• Handling efter sammentrækning: Området af muskel og led føres til en ny begrænset barriere uden at strække sig efter fuldstændig afslapning. Terapeuter bør udføre bevægelsen til en ny begrænset barriere ved udånding.
• Gentagelser: Gentag tre til fem gange, indtil der ikke er mulighed for yderligere stigning i bevægelsesområdet.

 

Isometrisk kontraktion: Post-isometrisk afslapning i kroniske omgivelser

Den isometriske kontraktionsteknik bruges til post-isometrisk afspænding i kroniske omgivelser, hvor musklerne er alvorligt sammentrukket. Den isometriske kontraktionsteknik er kendt som post-facilitation stretching, hvor terapeuter strækker kroniske eller subakutte begrænsede, fibrotiske, kontrakterede blødt væv eller muskelvæv, der er påvirket af myofascial triggerpunktssmerter.

• Udgangspunktet: Mangler modstandsbarriere
• Modus Operandi: De berørte muskler bruges i den isometriske kontraktion, der gør det muligt for de forkortede muskler at slappe af og lade en lettere strække.
• Styrker: Både terapeuten og individuelle kræfter matcher og øger omkring 30 % af patientens styrke og øges til 50 % af veerne op til 20 sekunder.
• Varighed: I starten 7-10 sekunder og stigende op til 20 sekunder.
• Handling efter sammentrækning: Hvileperioden er 5 sekunder, så kroppen kan slappe helt af, inden den strækkes, og under udånding gennemgår musklen en smertefri, ny restriktionsbarriereposition, der holdes i mindst 10-60 sekunder.
• Gentagelser: Gentag tre til fem gange. 

 

Isotonisk excentrisk kontraktion

Den isotoniske excentriske kontraktion er en isolytisk teknik til at styrke svage posturale muskler, der er spændte eller stramme fra langvarig siddende eller dårlig holdning. 

• Udgangspunktet: Ved begrænsningsbarrieren
• Modus Operandi: Når musklen er kontraheret og forhindret, bruger terapeuten denne teknik til langsomt at overvinde og vende den kontraherende muskel, så den kan strækkes til fuld hvilelængde.
• Styrker: Terapeuter bruger større kræfter på individet og opbygger efterfølgende sammentrækninger for den berørte muskel (*Brug denne strækning på personer, der ikke har at gøre med osteoporotiske problemer i deres muskler og led)
• Varighed: Fem til syv sekunder
• Gentagelser: Gentag tre til fem gange, hvis ubehaget ikke er for stort.

Isokinetisk

Den isokinetiske teknik er en kombination af isotoniske og isometriske sammentrækninger, som mange smertespecialister som kiropraktorer og massageterapeuter bruger til at tone svækket muskulatur, opbygge styrke i alle de omkringliggende muskler, der er involveret i en bestemt ledfunktion, og hjælpe med at træne og afbalancere virkningerne på kroppens muskelfibre.

• Udgangspunktet: Nem position i mellemområdet
• Modus Operandi: Individet bruger moderat modstand, da terapeuten sætter leddet gennem et hurtigt fuldt bevægelsesområde, da denne teknik er anderledes end simple isotoniske øvelser, og modstanden varierer fra person til person. Denne teknik øges gradvist efterhånden som proceduren skrider frem.
• Styrker: Terapeuten bruger moderate kræfter for at forhindre bevægelse fra individet og går derefter videre til fulde kræfter.
• Varighed af sammentrækning: Op til fire sekunder.

 

Konklusion

Forskellige strækteknikker i MET-terapi tillader, at de berørte muskler kan strækkes og forlænges, mens de reducerer muskelsmerter, der påvirker en krops placering. Det er vigtigt at være opmærksom på de bevægelser, der kan få musklerne til at blive overspændte eller krampe, hvilket kan give smerter. Behandlinger, der inkorporerer disse forskellige strækteknikker, giver de berørte muskler mulighed for at slappe af og genoprette naturligt.

 

Referencer

Bordoni, Bruno, et al. "Muskelkramper - StatPearls - NCBI Boghylde." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4. september 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499895/.

Chaitow, Leon og Judith Walker DeLany. Kliniske anvendelser af neuromuskulære teknikker. Churchill Livingstone, 2003.

Faqih, Anood I, et al. "Effekter af muskelenergiteknik på smerte, bevægelsesområde og funktion hos patienter med post-kirurgisk albuestivhed: et randomiseret kontrolleret forsøg." Hong Kong Physiotherapy Journal: Officiel publikation af Hong Kong Physiotherapy Association Limited = Wu Li Chih Liao, US National Library of Medicine, juni 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6467834/.

Gregory, Nicholas S, og Kathleen A Sluka. "Anatomiske og fysiologiske faktorer, der bidrager til kroniske muskelsmerter." Aktuelle emner i adfærdsmæssige neurovidenskaber, US National Library of Medicine, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4294469/.

Mense, Siegfried. "Patogenesen af ​​muskelsmerter." Aktuelle smerte- og hovedpinerapporter, US National Library of Medicine, dec. 2003, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14604500/.

Ansvarsfraskrivelse