Dr. Alex Jimenez, El Paso's Kiropraktor
Jeg håber du har haft vores blogindlæg på forskellige sundheds-, ernæringsmæssige og skadelige emner. Tøv ikke med at ringe til os eller mig selv, hvis du har spørgsmål, når behovet for at søge pleje opstår. Ring til kontoret eller mig selv. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Med venlig hilsen. Dr. J

Specialist i behandling af rygsmerter

Specialist i behandling af rygsmerter: Rygsmerter er den mest almindelige årsag til, at folk går til lægen eller går glip af arbejde og er en af ​​de førende årsager til handicap på verdensplan. Næsten alle vil have rygsmerter mindst én gang i deres liv.

Man kan træffe foranstaltninger for at forebygge og/eller lindre de fleste rygsmerter. Forebyggelse er nøglen, men ting kan og sker, og derfor vil simpel hjemmebehandling og ordentlig kropsmekanik normalt gøre tricket og helbrede din ryg inden for et par uger og holde den funktionel i lang tid. Kirurgi er normalt ikke nødvendig til behandling af rygsmerter.

Symptomer: Specialist i rygsmerter

specialist i rygsmerter

Tegn og symptomer på rygsmerter kan omfatte:

  • Ryggen har begrænset fleksibilitet/rækkeviddebevægelse
  • Muskelsmerter
  • Smerter stråler ned ad benet
  • Der er skydning eller stikkende smerte

Se en læge når:

Normalt forbedres rygsmerter med hjemmebehandling og egenpleje inden for to uger. Hvis det ikke gør det, så søg en læge.

Der er tilfælde, hvor rygsmerter kan signalere et alvorligt medicinsk problem. Søg øjeblikkelig lægehjælp ved rygsmerter:

  • Forårsager nye tarm/blære problemer
  • Kommer efter et fald, et slag i ryggen eller anden skade
  • Er ledsaget af feber

Se en læge, hvis rygsmerter:

Forårsager svaghed, følelsesløshed eller prikken i et eller begge ben

  • Er ledsaget af uforklarligt vægttab
  • Er alvorlig og forbedres ikke med hvile
  • Stråler ned ad et eller begge ben, og især hvis smerten strækker sig under knæet

Se også en læge, hvis rygsmerter begynder for første gang efter 50 år, hvis der er en historie med kræft, osteoporose, steroidbrug eller stof- og/eller alkoholmisbrug.

Årsager

specialist i rygsmerter

Rygsmerter kan dukke pludseligt op og derefter vare seks uger eller mindre (spids). Denne type kan være forårsaget af et fald eller tunge løft. Rygsmerter, der varer mere end tre måneder eller mere (kronisk) er ikke så almindelig som akut smerte.

Smerterne udvikler sig ofte uden en specifik årsag, som en læge kan identificere med en test eller billedundersøgelse. Tilstande, der almindeligvis er forbundet med rygsmerter, er:

  • Gigt: Slidgigt kan påvirke lænden. I nogle tilfælde kan rygsøjlens arthritis indsnævre rummet omkring rygmarven, hvilket er en tilstand, der kaldes spinal stenose.
  • Udbulende eller sprængte diske: Diske udfører rollen som puder mellem knoglerne (ryghvirvler) i rygsøjlen. Det bløde materiale indeni kan bule eller briste, hvilket lægger pres på nerven/nervene. Man kan have en svulmende eller sprængt diskus uden rygsmerter. Diskussygdom ses ofte tilfældigt, når man af en eller anden grund gennemgår rygmarøntgen.
  • Muskel- eller ledbåndsbelastning: Gentagne tunge løft eller pludselige akavede bevægelser kan belaste rygmuskler og spinale ledbånd. Hvis kroppen er i dårlig fysisk tilstand, kan konstant belastning af ryggen forårsage smertefulde muskelspasmer.
  • Osteoporose: Rygsøjlens ryghvirvler kan udvikle kompressionsbrud, hvis knoglerne bliver porøse og skøre.
  • Skeleturegelmæssigheder: Rygsmerter kan opstå, hvis rygsøjlen buer unormalt. Skoliose er en tilstand, hvor rygsøjlen krummer til siden og kan også føre til rygsmerter, men generelt kun hvis skoliosen er alvorlig.

Risikofaktorer

Alle kan udvikle rygsmerter, børn og teenagere inkluderet. Forskning har dog ikke bevist, hvad der bidrager til rygsmerter. Disse faktorer kan give en større risiko for at udvikle rygsmerter:

  • Alder: Rygsmerter bliver almindelige, når kroppen bliver ældre. Dette begynder omkring aldersgruppen 30 eller 40.
  • sygdomme: Visse typer gigt og kræft kan bidrage til rygsmerter.
  • Overvægt: At bære overskydende vægt giver ekstra stress på ryggen.
  • Forkert løft: Brug af ryggen i stedet for benene kan føre til rygsmerter.
  • Mangel på motion: Ubrugte og svækkede rygmuskler kan føre til rygsmerter.
  • Psykologiske forhold: Mennesker, der lider af depression og angst, ser ud til at have en større risiko for rygsmerter.
  • Rygning: Dette kommer af, at kroppen ikke leverer den rette mængde næringsstoffer til diskene i ryggen.

Forebyggelse:

Vi kan undgå rygsmerter eller forebygge tilbagefald gennem en forbedret fysisk tilstand og indlæring/træning af korrekt krops-/stillingsmekanik.

Hold ryggen sund og stærk: Specialist i behandling af rygsmerter

Øvelse: Effektiv aerob træning/aktiviteter, der ikke belaster eller rykker ryggen. Disse kan øge styrke og udholdenhed i ryggen og give musklerne mulighed for at fungere bedre. Gåture og svømning er gode. Tal med en læge om de bedste aktiviteter.

Opbyg muskelstyrke og fleksibilitet: Mave-/rygmuskeløvelser (kerne-styrke øvelse) hjælper med at konditionere disse muskler, så de arbejder sammen som en naturlig rygbøjle. Fleksibilitet i hofter og overben justerer bækkenbenet med at forbedre, hvordan ryggen føles. Lægen eller fysioterapeuten kan fortælle, hvilke øvelser der er rigtige.

Sund vægt: Overvægt belaster rygmusklerne. Trimning af den overskydende vægt vil forhindre rygsmerter.

Korrekte kropsstillinger: Specialist i behandling af rygsmerter

specialist i rygsmerter

  • Korrekt stående stilling: Korrekt kropsholdning er nøglen, da det reducerer belastningen på rygmusklerne. En neutral bækkenstilling er et mål. Hvis der skal være en stående stilling i længere perioder, vil det at lægge den ene fod på en lavtstående fodskammel, alternerende procedure, tage belastningen af ​​lænden.
  • Korrekt siddestilling: Man har brug for et sæde med god lændestøtte, armlæn og en drejelig base. Hvis ikke, så vil det hjælpe at placere en pude eller et rullet håndklæde i den lille del af ryggen for at bevare sin normale kurve. Holder knæ og hofter i niveau. Skift position mindst hver halve time.
  • Korrekt løftestilling: Undgå tunge løft, hvis det er muligt, men hvis noget tungt skal løftes, så lad benene gøre arbejdet. Hold ryggen ret, undgå at vride og bøj kun i knæene. Hold lasten tæt ind til kroppen. Og bed om hjælp, hvis genstanden er tung eller akavet.

Diagnose:

specialist i rygsmerter

Når de opsøger en læge for rygsmerter, vil de undersøge rygsøjlen og vurdere evnen til at sidde, stå, gå og løfte benene. Lægen vil bede om en smertefrekvens på en skala fra nul til ti. De vil spørge om daglige aktiviteter, og hvilke skridt der tages for at fungere med rygsmerter.

Dette afgør, hvor smerten kommer fra, hvor meget bevægelse før smerten tvinger til at stoppe aktiviteter, og om der er muskelspasmer. Dette vil hjælpe med at udelukke de mere alvorlige årsager til rygsmerter.

Hvis der er grund til mistanke om en specifik tilstand, der forårsager rygsmerter, kan lægen bestille forskellige tests:

  • X-Ray: Billeder viser justeringen af ​​knoglerne, og om der er gigt eller brækkede knogler. Disse billeder alene vil ikke vise problemer med rygmarven, muskler, nerver eller diske.
  • MR- eller CT-scanninger: Disse billeder kan afsløre diskusprolaps, problemer med knogler, muskler, væv, sener, nerver, ledbånd og blodkar.
  • Blodprøver: Disse hjælper med at afgøre, om der er en infektion eller anden tilstand, der kan forårsage smerten.
  • Knoglescanning: En læge kan i sjældne tilfælde bruge en knoglescanning til at lede efter knogletumorer eller kompressionsfrakturer forårsaget af osteoporose.
  • Nerveundersøgelser (elektromyografi, EMG): Denne test måler elektriske impulser produceret af nerverne og musklernes reaktioner. Denne test kan bekræfte nervekompression forårsaget af diskusprolaps eller forsnævring af rygmarvskanalen (spinal stenose).

Behandling: Specialist i rygsmerter

specialist i rygsmerter

De fleste akutte rygsmerter forbedres inden for et par uger efter hjemmebehandling. Smertestillende håndkøbsmidler sammen med brugen af ​​varme eller is kan være alt, hvad der er nødvendigt. Sengeleje anbefales dog ikke.

Fortsæt aktiviteterne, som det er acceptabelt. Let aktivitet, dvs. gåture/daglige aktiviteter. Stop den aktivitet, der øger smerter, men undgå ikke aktivitet af frygt for rygsmerter. Hvis hjemmebehandlinger ikke virker efter flere uger, kan en læge foreslå stærkere medicin eller alternative behandlinger.

Medicin:

Afhængigt af typen af ​​rygsmerter kan en læge anbefale følgende:

  • Smertestillende midler i håndkøb (OTC): Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB, andre) eller naproxennatrium (Aleve), kan lindre akutte rygsmerter. Tag disse medikamenter som anvist af din læge, fordi overforbrug kan forårsage alvorlige bivirkninger.

Hvis OTC smertestillende midler ikke lindrer smerten, kan en læge foreslå recept NSAID.

  • Muskelafslappende midler: Hvis milde til moderate rygsmerter ikke forbedres med de håndkøbs smertestillende midler, kan en læge også ordinere et muskelafslappende middel. Muskelafslappende midler kan forårsage svimmelhed og søvnighed.
  • Aktuelle smertestillende midler: Cremer, salver eller salver, som man gnider ind i huden på smertestedet.
  • Narkotika: Kodein eller hydrocodon kan bruges i kort tid under nøje overvågning af en læge.
  • Antidepressiva: Lave doser af visse typer antidepressiva, tricykliske antidepressiva, såsom amitriptylin, har vist sig at lindre visse typer af kroniske rygsmerter, uafhængigt af deres effekt på depression.
  • injektioner: Når alt andet fejler, og hvis smerten stråler ned i benet, kan en læge injicere kortison, en anti-inflammatorisk medicin. Dette eller en bedøvende medicin sprøjtes ind i rummet omkring rygmarven (epidural plads). Kortisoninjektioner kan hjælpe med at mindske betændelse omkring nerverødderne; dog varer lindring af smerten kun eller mindre end et par måneder.

Uddannelse:

At blive uddannet om behandling af rygsmerter kan involvere en klasse, tale med en læge, skriftligt materiale, video eller en kombination. Uddannelse lægger vægt på at forblive aktiv, reducere stress og angst og undervise i måder at undgå fremtidige skader på.

Fysioterapi og træning:

specialist i rygsmerter

Grundstenen i behandling af rygsmerter er fysioterapi. En fysioterapeut kan anvende forskellige behandlinger, dvs. varme, ultralyd, elektrisk stimulation og muskelfrigørelsesteknikker, til rygmuskler og blødt væv for at reducere smerter.

Efterhånden som smerten forbedres, kan terapeuten demonstrere øvelser, der øger fleksibiliteten, styrker ryg- og mavemusklerne og forbedrer holdningen. Regelmæssig brug af disse teknikker vil hjælpe med at forhindre, at smerten vender tilbage.

Alternativ medicin:

specialist i rygsmerter

Der findes alternative behandlinger, der lindrer symptomer på rygsmerter. Diskuter altid fordele og risici med en læge, før du starter en ny behandling.

  • Kiropraktisk pleje: En kiropraktor justerer rygsøjlen for at lindre smerterne.
  • Akupunktur: An akupunktør indsætter skinny steriliserede rustfri stålnåle i huden på bestemte punkter på kroppen. Folk rapporterer, at akupunktur hjælper med at lindre deres symptomer på lændesmerter.
  • Massage: Når spændte eller overanstrengte muskler forårsager rygsmerter, kan massage hjælpe.
  • Yoga: Der er forskellige yogastile, men alle involverer at øve specifikke stillinger/stillinger, åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker. Yoga strækker og styrker musklerne og forbedrer kropsholdningen. Nogle af stillingerne skal dog muligvis ændres, hvis de forværrer rygsmerter.

Kirurgi:

specialist i rygsmerter

Hvis der er vedholdende smerter forbundet med udstrålende bensmerter eller progressiv muskelsvaghed forårsaget af nervekompression, kan operationen gavne den enkelte. Ellers er kirurgi forbeholdt smerter relateret til strukturelle problemer, dvs. forsnævring af rygsøjlen (spinal stenose) eller diskusprolaps, som ikke har reageret på andre behandlinger.

Pas på: Rygsmerter

Rygsmerter er så almindelige, at der er dukket adskillige produkter op, der lover at forebygge eller lindre rygsmerter. Men der er ingen reelle beviser for, at disse specielle sko, indsatser, rygstøtter, specialdesignede møbler eller stresshåndteringsprogrammer hjælper. Derudover er ingen kendt type madras bedst til folk med rygsmerter. Det hele afhænger af, hvad der føles mest behageligt for den enkelte.

Tidsforberedelse: Specialist i behandling af rygsmerter

Hvis rygsmerter varer et par dage uden bedring, så lav en tid hos en læge. Information til at hjælpe med at blive klar til en aftale.

Hvad skal man gøre:

  • Skriv nøgleoplysninger, som omfatter mentale eller følelsesmæssige stressfaktorer.
  • Liste over vigtige medicinske oplysninger, herunder andre tilstande, der behandles, og navne og doseringer af medicin, vitaminer og kosttilskud, der tages.
  • Bemærk de seneste skader der forårsagede rygsmerter eller skader.
  • Skriv spørgsmål ned at stille lægen.
  • Tag familie eller venner med til støtte og kan huske noget, der var savnet eller glemt.

Rygsmerter spørgsmål til lægen:

  • Hvad er den mest sandsynlige årsag til disse rygsmerter?
  • Er diagnostiske tests påkrævet?
  • Hvilken behandlingsmetode anbefales?
  • Hvilken medicin kan man tage, og hvad er bivirkningerne?
  • Der er andre medicinske tilstande. Hvad er den bedste måde at håndtere dem sammen?
  • Hvor lang tid vil der være behov for behandling?
  • Hvilke egenomsorgstiltag kan implementeres?
  • Hvordan forebygger man en gentagelse af rygsmerter?

Lægens spørgsmål:

En læge vil spørge:

  • Hvornår begyndte rygsmerterne?
  • Påvirker smerterne funktionsevnen? Hvis ja, hvor meget?
  • Er smerten konstant?
  • Hvilken type arbejde, og er det tungt fysisk arbejde?
  • Træn regelmæssigt? Hvilke typer aktiviteter?
  • Sov godt?
  • Er der andre symptomer udover rygsmerter?
  • Er der depression eller angst?
  • Hvilke behandlinger eller egenomsorgsforanstaltninger er blevet brugt indtil nu? Har nogen hjulpet?

Kiropraktik Clinic Ekstra: Rygsmerter

Post Ansvarsfraskrivelse

Professionel rækkevidde *

Oplysningerne heri om "Specialist i behandling af rygsmerter" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.

Bloginformation og diskussioner om omfang

Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletale, akupunktur, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.

Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.

Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*

Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.

Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.

Vi er her for at hjælpe dig og din familie.

Blessings

Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*

Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182

Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) i Florida
Florida Licens RN Licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*

I øjeblikket matrikuleret: ICHS: MSN* FNP (Program for familiesygeplejerske)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort