Sundhedscoach El Paso, Texas - El Paso, TX Læge i kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, El Paso's Kiropraktor
Jeg håber du har haft vores blogindlæg på forskellige sundheds-, ernæringsmæssige og skadelige emner. Tøv ikke med at ringe til os eller mig selv, hvis du har spørgsmål, når behovet for at søge pleje opstår. Ring til kontoret eller mig selv. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Med venlig hilsen. Dr. J

Sundhedscoach El Paso, Texas

Mennesker har brug for støtte, når det kommer til at vedtage og opretholde en sund livsstil. Det er her, a sundhedscoach kan være et stort aktiv.

Mere end halvdelen af ​​voksne i USA har en kronisk sygdom, og omkring tredive procent har to eller flere.

Mange udbydere ved ikke, hvordan de skal rådgive patienter om sund levevis, og hvis de gør det information og tid er begrænset til meget basale løsninger. Derfor patienter er det ikke grundigt vejledt til at foretage varige ændringer.

Traditionelle wellness-planer viser sig også at være ineffektive. Dette skyldes, at udbydere fortæller patienter, hvad de skal gøre, i stedet for at diskutere de bedste muligheder, de har til deres sundhedsmål. Det betyder, at de er det sandsynligvis ikke vil lytte eller overholde anbefalingerne.

Ligesom en fitnesstræner der får dig i gang, pumper dig op for udfordringen og ser dig igennem selv når du kommer kort, er det ikke fokus, snarere fokus er, at du er der, giver det hele og er klar til at fortsætte, fordi du ønsker at være sund! Det er, hvad en sundhedscoach gør.

Sundhedscoaching: En måde at gøre det på

  • Kommunikere
  • Motivere
  • Støtte patienter

For at hjælpe dem med at foretage meningsfulde adfærdsændringer, der vil vare livet ud.

Sundheds- og wellnesscentre handler om:

  1. Dygtig samtale
  2. Klinisk intervention
  3. Forskellige strategier

Disse har til formål aktivt og sikkert at engagere patienter i positiv adfærdsændring.

Sundhedscoaches samarbejder med patienten, uanset hvor de er sundhedsmæssige være sund og bare ønsker noget nyt perspektiv til håndtering af kronisk sygdom og sygdom.

Pointen er at hjælpe den enkelte med at lære og udføre teknikker til selvledelse. Træneren underviser / coacher den enkelte, der styrer eller forebygger sygdom, træffer informerede beslutninger om pleje og deltager i sunde
adfærd.

Den leverede support kommer i form af:

  • Indstilling opnåelig goals
  • Værdiidentifikation
  • Styrker
  • Motivation
  • Opmuntring

Dette hjælper med at udvikle bæredygtige sunde holdninger og adfærd.

Patientens begyndelse og beredskab bestemmer den rigtige vej. At instruere og hjælpe patienter med at udfylde deres helbredshistorie er en god måde at sætte planen i gang.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Health Coach El Paso, Texas

Begyndelsen af ​​processen

  1. Find ud af, hvor patienten ønsker at være sundhedsmæssigt
  2. Deres værdier
  3. Deres mål
  4. Opret planen
  5. Spor fremskridtene
  6. Se det bedste
  7. Opret en langsigtet plan

Patienter kender måske ikke deres helbredstilstand eller har en seriøs diagnose, som de måske ikke er sikre på, hvordan de skal forklare. Det er her en sundhedscoach virkelig kan fordele alt hvad der foregår.

Integrerende sundheds- og wellness-kategorier inkluderer:

  • Følelsesmæssig
  • Miljø
  • Finansiel
  • Intellektuel
  • Fysisk
  • Rekreative
  • Spiritual
  • Social

Sundhedsinventar er for patienten at reflektere over, hvor de er, og hvor de ønsker eller ønsker at være.

Evaluering af patientens beredskab til forandring til at forstå patientens helbred, herunder udfordringer og hvordan de ser, hvor de befinder sig i øjeblikket. Og opmærksomhed på sundhedsrisici, oplevelse med en aktuelle sygdom eller symptomer, de har.

Patienten er velkommen og opfordres til at udtrykke sine følelser.

Motivation

Ideen om motiverende interviews handler om:

  • Samarbejde med patienter og ikke at være en vidende ekspert
  • At forstå individets motivation til at ændre snarere end at fortælle dem, hvorfor de skal ændre sig

Principper for motiverende samtale:

  • Empati over for patienten
  • Uoverensstemmelser, hvor patienten er sundhedsmæssig og hvor han vil være
  • Støtte patientens evne til at udføre på egen hånd

Der er en transteoretisk model, der indeholder seks trin:

  • Overvejelse - Patienter ser ikke nogen problemer og er ikke klar over, at deres adfærd giver negative resultater. Dette undervurderer derefter fordele ved at ændre adfærd og ser ikke problemerne med deres opførsel.
  • Overvejelse - Patienter agter at starte sund adfærd, men følger ikke altid igennem.
  • Forberedelse - Også kaldet bestemmelsesfasen, er patienter klar til at gribe ind. dette inkluderer små skridt mod adfærdsændring, og det at tro på, at deres nye opførsel kan føre til et sundt liv.
  • Handling - Patienten skifter og har til hensigt at fortsætte.
  • vedligeholdelse - Patientens adfærdsændring har været i mere end seks måneder, og de holder sig til den.
  • Opsigelse - Den negative opførsel er blevet fjernet.

For hvert trin er der forskellige strategier for at komme igennem scenen og videre til det næste, indtil den ideelle opførsel er opnået.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Health Coach El Paso, Texas

Tillader tid for patienten at finde den rigtige coachingplan.

Patienter er nødt til at finde ud af, hvad de gerne vil ændre ved deres nuværende helbred, baseret på hvad de ser og
de vigtigste ændringer for dem.

Værdier

Udbydere opfordrer patienten til at identificere deres værdier. Værdier er det, der er mest vigtigt for et individ.

Disse kan være:

  • Familie
  • Venskab
  • Sundhed
  • Elsker

Værdier begynder i den tidlige barndom og revurderes, når livet fortsætter, hvilket kan ændre sig.

Det er nødvendigt at forstå patienten for at få klarhed og hjælpe patienten med at opbygge selvbevidsthed for at tage intelligente beslutninger og holde sig afbalanceret.

For at hjælpe patienter med at se på deres værdier kan en coach muligvis stille spørgsmål som:

  • Hvad skal du have i dit liv for at opleve opfyldelse?
  • Hvilke værdier er vigtige for dit liv?
  • Hvilke værdier repræsenterer din måde at være på?

For nogle patienter identificering af negative værdier kan være fordelagtigt. når patienten vokser og indser, hvordan deres helbred ændrer sig, kan deres værdier ændres.

Denne information er skræddersyet til at skabe en handlingsplan sammen med trin, der hjælper patienten med at tage beslutninger baseret på deres kerneværdier.

To teknikker til patientkommunikation og uddannelse:

  • Spørg-fortælle-ask
  • Teach-back

Når man arbejder med patienten for at bestemme mål og skabe trin, hjælper disse værktøjer med at sikre, at patienten forstår deres rolle i processen.

Spørg derefter fortæl, og spørg derefter igen

I stedet for at give patienter alle slags oplysninger, spørger coaches patienten hvad de ved og sort hvad de vil vide. Derefter fortæller de patienten, hvad de vil vide, og spørger dem, om de forstår og fortsætter med hvad de ellers ønsker at vide.

Lær tilbage

At undervise tilbage sikrer, at patienten forstår planen og beder patienten om at gentage informationen om, hvad patienten forstår i deres ord.

Hvis patienten ikke forstår, gentages processen, indtil patienten er i stand til at forklare behandlingsplanen tilbage til coach, så alt er krystalklart.

Denne teknik anerkendes af flere agenturer og foreninger, herunder

  • American Academy of Family Physicians
  • American Hospital Association

Kerneområder

Inden man sætter mål, går patienterne over de kerneområder i deres liv, de ønsker at forbedre.

Disse kerneområder kan ligne meget på patientens værdier og syn.

Nogle eksempler inkluderer:

  • Karriere
  • Familie
  • økonomi
  • Sundhed
  • Fritid
  • Relationer

Når en patient har identificeret, hvad de gerne vil fokusere på, implementeres en brainstorming til det, de ønsker at ændre eller forbedre for hvert kerneområde.

Disse kan opdeles i mindre mål som en del af en ultimativ handlingsplan.

Når patienten bevæger sig fremad, er de mere motiverede og opmuntrede til at tage større udfordringer op.

Mål

Patienten forstår, hvad de vil forbedre.

Med de kendte kerneområder går patienten fra deres nuværende sundhedsstatus til det, de ønsker at opnå.

Overvej følgende:

  • Hvad vil jeg opnå?
  • Hvor skal jeg nå dette mål?
  • Hvordan kan jeg nå dette mål?
  • Hvornår skal jeg nå dette mål?
  • Hvorfor vil jeg nå dette mål?
  • Hvad er de mulige måder at nå dette mål på?

SMART mål

Når patienten er klar, hjælper træneren med at udvikle den til en:

  • Specifik
  • Målbar
  • opnåelige
  • Relevant
  • Rettidig

SMART mål.

Denne type mål giver mulighed for struktur og sporbarhed.

Det skaber klare milepæle og estimerer målets realiserbarhed.

Plan for angreb

Når en sundhedscoach forstår, hvor patienten vil hen, planlægger den næste fase.

Patienter hjælper med at oprette deres behandlingsplan.

Denne plan er en aftale mellem patienten og sundhedscoacheren der beskriver den adfærdsændring, som patienten ønsker at foretage.

Forslag og ekspertise tilbydes under denne proces, da deres perspektiv kan hjælpe patienten.

Eksempel på små øvelser af en patient, der ønsker at tabe sig:

  • Prøv en ny frugt og grøntsag
  • Forskellige, kreative måder at arbejde på
  • Opbevar en vandflaske med mig, og fyld den på hver anden time
  • Kog sunde middage
  • Gå efter middagen hver dag

Disse små opgaver gør det lettere for patienten at se deres fremskridt.

Træneren vil regelmæssigt kontakte patienten for at sikre sig, at de holder sig til planen.

blog sundhedsmæssige fordele chiropractic el paso tx.

Fremskridt og resultater

Sundhedscoachere kan sikre, at en patient har konstant adgang til motiverende støtte ved at oprette en opfølgningsplan, der følger med deres overordnede behandlingsplan.

Opfølgningspleje kan omfatte tidsplaner for fysiske prøver eller prøver og henvisninger og henstillinger på andre områder for at holde den positive adfærd i gang.

Coaches og patienter arbejder sammen for at skabe realistiske mål for fremtiden.

Efterhånden som patienten skrider frem, kan sundhedscoacheren komme med yderligere anbefalinger eller arbejde sammen med patienten for at justere deres plan eller sørge for, at patienten ved, hvor han skal henvende sig til, hvis de har spørgsmål.

Løbende support

Når målene er nået, er det vigtigt at have støtte til at fortsætte den positive adfærd. Traditionelle kilder til støtte inkluderer:

  • Familie
  • Friends
  • Kollegaer
  • Community

Patienter har muligvis ikke altid adgang til ekstern support, så at lære at finde støtte i aktiviteter kan gøre en forskel i en patients overordnet helbred. På Skademedicinsk kiropraktik & wellness-klinik vi har et bedst bedømt team af de bedste sundhedsudøvere, og vores sundhedscoach kan hjælpe dig med at komme dit sted, du vil være.


Seks-dages * DETOX * og diætbehandling El Paso, TX.

Fred Foreman er en basketball træner, der afhænger af hans overordnede sundhed og velvære for at kunne engagere sig i sit dagligdags ansvar. Som følge heraf startede coach Foreman 6 Day Detox-program, designet til at hjælpe med at forny og forbedre den menneskelige krops evne til rensning og afgiftning.


NCBI Resources

Godt helbred er bygget på et fundament af kost og motion. Målet er at forbedre og vedligeholde et regime, hvor du spiser sundt og træner regelmæssigt på lang sigt. Du behøver heller ikke gøre noget drastisk. Du får lettere ved at foretage ændringer, hvis du begynder i det små og gradvist skifter mod en livsstil, som du synes er bedst for dig. Og en sundhedscoach kan hjælpe dig med at opnå maksimal succes!