Løbesko | Sådan vælger du den rigtige type | El Paso, TX.
Dr. Alex Jimenez, El Paso's Kiropraktor
Jeg håber du har haft vores blogindlæg på forskellige sundheds-, ernæringsmæssige og skadelige emner. Tøv ikke med at ringe til os eller mig selv, hvis du har spørgsmål, når behovet for at søge pleje opstår. Ring til kontoret eller mig selv. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Med venlig hilsen. Dr. J

Løbesko | Sådan vælger du den rigtige type

Løbesko: Fødder er vigtige. På det tidspunkt, hvor den typiske amerikaner når alderen af ​​50, vil de have gået 75,000 miles.

Løbere satte endnu mere miles på deres fødder og stressede. Dine fødder er dit fundament. Et problem med dine fødder kan kaste hele din krop ud af balance. Det er derfor, når det kommer til løbesko, er det vigtigt at finde den rigtige type. Denne vejledning hjælper dig med at finde de løbesko, der passer til dig.

Løbesko

Før du handler

Kend hvilken type løber du er.

Forskellige typer kører kræver forskellige funktioner i sko.

Nogle spørgsmål at overveje:

  • Kører du eller jogger?
  • Hvilken overflade løber du på - asfalt, løbebånd eller stier?
  • Hvor langt kører du hver uge?
  • Træner du til en maraton?
  • Er du en konkurrencedygtig sprinter?

Kend din kropstype.

En større person vil ikke bevæge sig og løbe på samme måde som en tynd, wiry person gør. En overvægtig person vil lægge mere stress på deres fødder - og sko.

Kend din løbestil.

Den måde du kører på, din bevægelses bevægelse og hvordan din fod rammer jorden har stor betydning for den type løbesko du har brug for. Når din fod kommer i kontakt med jorden, hvad rammer først? Går indersiden af ​​din forfod først? Midt i din hæl? Ydersiden af ​​din hæl? Hvor din fod først hits er, hvor du virkelig vil have puden.

Kende hvilke skader du måtte have opretholdt fra at køre.

Plantar fasciitis, shin splinter, tendonitis og blærer er et par almindelige skader kan vendes eller forbedres, når du bruger løbesko, der passer korrekt.

Kend hvilken type bue du har.

Uanset om du supinerer (fodruller på ydersiden) eller pronate (fodruller indvendigt) bestemmes det, i det mindste delvist, af formen på din bukke. Mens supinatorer er sjældne, er der ganske få mennesker over pronate. Dette kan være kilden til skader på grund af overforbrug.

Når du handler

Giv det 360-graden test.

Når folk prøver på sko, tjekker de typisk for pasform i tåboksen, men se ikke mere end det. Når du prøver på løbesko, skal du sørge for at have tilstrækkelig plads i tåboksen, men du skal også kontrollere, at hele din fod passer på skoens platform.

Giv din fod nok plads.

Øverst skal have plads nok, men bør ikke løses. Det skal heller ikke presse din fod. Det skal passe godt uden klemning eller binding.

Shop senere på dagen.

I løbet af dagen svulmer dine fødder. Når du løber, svulmer de også, så når du handler til sko, går det, når dine fødder er den største, der hjælper med at sikre, at du får den mest nøjagtige og mere behagelige pasform.

Tag dine gamle løbesko sammen, når du handler.

At have dine gamle sko med dig, når du handler, hjælper sælgeren med at bestemme, hvilken slags løbesko du har brug for. De kan se på slid på skoen for at se dine løbemønstre og hjælpe dig med at finde en sko, der passer bedst til dig.

Få din fod målt.

Når du bliver gammel, ændrer dine fødder sig faktisk; de kan udvides eller flade. Tage ikke alle dine skostørrelser, få din fod målt hver gang. En behagelig pasform er afhængig af at have den rigtige størrelse sko. Du skal også huske på, at skostørrelser kan variere fra mærke til mærke.

Kjole til kørslen.

Når du køber et nyt par løbesko, skal du klæde dig som du ville, når du kører. Udvis ikke iført flip flops eller når du er klædt på kontoret. Absolut ikke opstå uden sokker.

Glem den nyeste trend eller hvad der er moderigtigt; tænk funktionalitet.

Der er masser af skarpe flotte sko, men det betyder ikke, at de er den rigtige løbesko til dig. Gå efter pasform og funktionalitet første og anden mode.

Tag dem til et testdrev.

Når du har slået sig på et par eller to, skal du prøve dem begge og prøve dem ud. Mange butikker, der specialiserer sig i løbesko, har en løbebånd eller et område, hvor løbere kan prøve deres sko. Det er den eneste måde du kan fortælle til sko, hvis skoen passer til dig.

Skadesmedicinsk klinik: Sportsskadebehandling

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARER

Online funktionel medicinhistorie
ONLINE FUNKTIONEL LÆGEMIDDELEKSAM 24 • 7

Online historie
ONLINE HISTORIE 24 • 7

BOOK ONLINE 24 • 7