Kan individer støtte deres parasympatiske nervesystem for at opretholde en afslappet tilstand og undgå overdreven agitation, stress, angst og dysregulering?
Indholdsfortegnelse
Parasympatisk nervesystem
Det parasympatiske nervesystem (PSNS) involverer organer og celler, der frigiver neurotransmittere, der hjælper kroppen med at opretholde essentielle funktioner som hjertefrekvens, vejrtrækning, fordøjelse, afslapning, tænkning og søvn. Det er en del af det autonome nervesystem, som omfatter de nerver og neurotransmittere, der styrer kroppens indre organer for at opretholde pålidelig funktion. Det autonome nervesystem regulerer en kontinuerlig balance mellem det parasympatiske nervesystems hvile-og-fordøjelse funktioner og det sympatiske nervesystems kamp-eller-flugt-reaktioner.
Funktioner og svar
Det parasympatiske nervesystem omfatter nerver og neurotransmittere (kemiske budbringere) fordelt i hele kroppen og beskrives ofte som fremmende af kroppens hvile-og-fordøjelsestilstand. Kroppens behov regulerer kontrollen og virkningerne af systemet. Visse medicin og sundhedsproblemer kan ændre eller ændre funktionen af det autonome nervesystem, herunder sympatiske og parasympatiske områder. De parasympatiske og sympatiske nervesystemer samarbejder om at kontrollere celler, væv og organer. Kroppen kræver konstant funktion og tilpasning af begge systemer. (McQuade JD et al., 2017) Funktioner omfatter: (Valenti VE et al., 2024)
- Spytsekretion for at nedbryde mad.
- Vedligeholdelse af blodtryk, hvilende hjerte og vejrtrækning.
- Producerer enzymer i mave og tarme for at nedbryde maden yderligere og optage næringsstoffer.
- Nyrebalancering af væske- og mineralniveauer ved at producere urin.
- Sammentrækker pupillerne (gør den mørke cirkel i øjet mindre) for at se detaljer tæt på.
- Opretholdelse af fokus og koncentration til at tænke, huske og træffe beslutninger.
- Frigiver hormoner for at falde i søvn og forblive i søvn.
- Giver konsekvent muskelstimulering for at opretholde udholdenhed for muskelaktivitet.
Alle funktioner tilpasses ud fra kroppens behov.
Aktivering
Den parasympatiske reaktion arbejder konstant på at holde kroppen aktiv, engageret og sund og kan stimuleres blot ved at slappe af og hvile. Enkeltpersoner kan nogle gange fokusere på at fremme deres krops parasympatiske aktivitet gennem udstrækning, langsomme bevægelser, afslappende lyde eller musik, meditation og lignende aktiviteter. Personer, der ofte føler sig ængstelige eller stressede og har svært ved at slappe af, kan drage fordel af vejledning fra en terapeut eller coach om at lære at engagere det parasympatiske nervesystem. (Goren O. et al., 2024) Dette kan involvere aktiviteter såsom guidet meditation eller samtaleterapi, som kan hjælpe enkeltpersoner med at arbejde gennem frygt og angst.
dysregulering
Nogle medicinske tilstande er forbundet med dysregulering. Hjertesygdomme, luftvejssygdomme, søvnforstyrrelser, mentale helbredstilstande og adfærdsmæssige forhold kan være forbundet med overaktiv eller underaktiv parasympatisk eller sympatisk nervesystemregulering. (Veerakumar A. et al., 2022) Forskellige psykiske og fysiske lidelser kan involvere symptomudsving, der påvirker det autonome nervesystem. For eksempel kan angstlidelser forårsage perioder med overspisning samt tab af appetit og episodisk fordøjelsesbesvær, kvalme og opkastning. Symptomer på dysregulering kan omfatte: (McQuade JD et al., 2017)
- Overdreven søvnighed
- Søvnløshed
- Vanskeligheder koncentrere sig
- Forvirring
- Angst – nervøsitet eller agitation
- En følelse af hurtig puls
- Forpustet
- Mundtørhed
- Stramhed i halsen
- Dårlig fordøjelse
- Ondt i maven
- Kvalme
- Opkastning
- Kold hænder og fødder
- Svedende eller klamme hænder
- Sadness
- Depression
- Svimmelhed eller fysisk ude af balance
Ethvert af disse symptomer kan udvikle sig og forsvinde hurtigt. De fleste individer oplever symptomer eller dysfunktion af parasympatisk nervesystem, når en uventet stressende begivenhed indtræffer, og reaktionen anses for normal under traumatiske, chokerende, triste eller højstressende omstændigheder. (Veerakumar A. et al., 2022)
Medicin kan fremkalde parasympatisk overaktivitet eller underaktivitet, indtil medicinen nedbrydes og fjernes fra kroppen. (Valenti VE et al., 2024)
nerver
Systemet omfatter nerver, der frigiver hormoner og neurotransmittere og nerver, der reagerer på hormonerne og neurotransmitterne. Parasympatisk aktivering og respons omfatter: (Valenti VE et al., 2024)
- De nerver, der aktiverer det parasympatiske nervesystem, løber gennem hele kroppen, primært i hjernen, hjertet, lungerne, maven og tarmene.
- Hjernen, hjertet, lungerne, maven, tarmene, musklerne, leveren, nyrerne, kønsorganerne, øjnene og munden er blandt de områder af kroppen, der reagerer på stimulering.
Vagusnerven, en af kranienerverne, er tæt forbundet med aktiviteten i det parasympatiske nervesystem. Det løber fra hjernestammen ned i halsen, hjertet, lungerne og fordøjelsessystemet. (Valenti VE et al., 2024) Kirurgiske, medicinske og alternative indgreb bruges til at regulere aktiviteten af det parasympatiske nervesystem og er målrettet mod at regulere og kontrollere aktiviteten af vagusnerven. (Hernández-Domínguez RA et al., 2024)
PSNS support
At leve med enhver dysfunktion i parasympatisk nervesystem kan være udfordrende. For personer med hjerte- eller lungesygdomme vil sundhedsudbydere evaluere den medicinske tilstand og anbefale operation eller medicin for at kontrollere symptomer og undgå komplikationer. (Hernández-Domínguez RA et al., 2024) Personer, der lever med en psykisk lidelse eller adfærdsforstyrrelse, der er forbundet med enhver dysregulering af aktiviteten i det parasympatiske nervesystem, kan drage fordel af en kombination af adfærdsmæssige indgreb og medicin for at hjælpe med at kontrollere symptomer på lang sigt. (Goren O. et al., 2024)
Skadesmedicinsk klinik for kiropraktik og funktionel medicin
Rygmarven har flere funktioner til at genoprette, forynge og styrke nervesystemet. Kiropraktisk behandling har en meget responsiv terapeutisk effekt på nervesystemet på grund af dets fokus på rygsøjlen. Spinal dekompression, trækkraft, bløddelsmanipulation og andre behandlinger hjælper med at regulere og genoprette nervesystemets funktion. Kiropraktiske fordele:
- Reducer og/eller fjern smerter.
- Forbedrer søvnkvaliteten.
- Øger energi.
- Forbedrer kognition og klarhed.
- Reducerer eller fjerner hovedpine og migræne.
- Forbedrer fordøjelsesfunktionen.
- Forbedrer balance og koordination.
- Øger fleksibilitet og mobilitet.
- Regulerer vejrtrækningen.
- Regulerer lavere hjerte sats.
Hos Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic omfatter vores praksisområder kroniske smerter, personskade, bilulykkespleje, arbejdsskader, rygskade, lændesmerter, nakkesmerter, migrænehovedpine, sportsskader, iskias, skoliose, komplekse diskusprolapser , Fibromyalgi, kroniske smerter, komplekse skader, stresshåndtering, wellness og ernæring, funktionel medicinbehandlinger og plejeprotokoller inden for rammerne af området. Vi fokuserer på, hvad der virker for hver patient for at genoprette funktionen. Hvis anden behandling er nødvendig, vil personer blive henvist til en klinik eller læge, der er bedst egnet til deres skade, tilstand eller lidelse.
Kiropraktiske hemmeligheder afsløret
Referencer
McQuade, JD, Penzel, TE, Silk, JS, & Lee, KH (2017). Parasympatisk nervesystemreaktivitet modererer associationer mellem børns udøvende funktion og social og akademisk kompetence. Journal of abnormal child psychology, 45(7), 1355-1367. doi.org/10.1007/s10802-016-0246-5
Valenti, VE, Vanderlei, LCM, & Godoy, MF (2024). Redaktionel: Forståelse af det autonome nervesystems rolle i sundhed og sygdom. Frontiers in neuroscience, 18, 1446832. doi.org/10.3389/fnins.2024.1446832
Goren, O., Paz, A., Bar-Kalifa, E., Gilboa-Schectman, E., Wolff, M., & Atzil-Slonim, D. (2024). Klienter og terapeuters parasympatiske interpersonelle og intrapersonlige reguleringsdynamikker under psykoterapi mod depression. Psykoterapiforskning: tidsskrift for Society for Psychotherapy Research, 1-15. Forhåndsudgivelse online. doi.org/10.1080/10503307.2024.2378038
Veerakumar, A., Yung, AR, Liu, Y., & Krasnow, MA (2022). Molekylært definerede kredsløb til kardiovaskulær og kardiopulmonal kontrol. Nature, 606(7915), 739-746. doi.org/10.1038/s41586-022-04760-8
Hernández-Domínguez, RA, Herrera-Orozco, JF, Salazar-Calderón, GE, Chávez-Canales, M., Márquez, MF, González-Álvarez, F., Totomoch-Serra, A., Reyes-Cruz, T., Lip, F., & Aceves-Buendía, JJ (2024). Optogenetisk modulering af hjertets autonome nervesystem. Autonom neurovidenskab: grundlæggende og klinisk, 255, 103199. doi.org/10.1016/j.autneu.2024.103199
Post Ansvarsfraskrivelse
Oplysningerne heri om "Parasympatisk nervesystem: Gendannelse af balance i kroppen" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletale, akupunktur, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) i Florida
Florida Licens RN Licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
I øjeblikket matrikuleret: ICHS: MSN* FNP (Program for familiesygeplejerske)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort