Det komplette overblik over MET Rygsmerter: Årsager og behandlinger

Kan personer, der oplever rygsmerter fra forskellige faktorer, inkorporere MET (muskelenergiteknikker) for at genoprette mobiliteten?

Faktorer, der forårsager rygsmerter

Oftere end ikke har mange personer oplevet rygsmerter i forskellige dele af deres liv. Som en af ​​de førende smerter, som mennesker har beskæftiget sig med på verdensplan, kan mange faktorer bidrage til udviklingen af ​​rygsmerter, og det kan påvirke forskellige muskuloskeletale placeringer i over- og underkroppens kvadranter. Rygsmerter har ofte været forbundet med arbejdspladsen eller miljøfaktorer. Ved rygsmerter kan problemet spænde fra alle rygsektioner, der påvirker muskler, ledbånd, væv, intervertebrale led eller selve knoglen. (Wiberg, 1949) Folk er konstant i bevægelse, og musklerne kan over tid være overspændte og stramme. Når det sker, søger mange mennesker behandling for at reducere rygsmerters overlappende risikoprofiler og genoprette mobiliteten. Dagens artikel fokuserer på de faktorer, der er forbundet med rygsmerter, og hvordan ikke-kirurgiske behandlinger som MET (muskelenergiteknik) kan hjælpe med at reducere rygsmerter og genoprette mobiliteten. Vi diskuterer med certificerede læger, som informerer vores patienter om, hvordan forskellige miljøfaktorer er korreleret med rygsmerter, og hvordan det kan påvirke kroppen. Mens vi stiller informerede spørgsmål til vores associerede medicinske udbydere, råder vi patienter til at inkludere forskellige ikke-kirurgiske behandlinger som MET, der skal indarbejdes for at reducere overlappende risikoprofiler forbundet med rygsmerter. Dr. Alex Jimenez, DC, omfatter disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.

 

Hvor ofte oplever du smerter forskellige steder i ryggen efter at have udført nogle anstrengende aktiviteter? Føler du, at du holder mange pauser på grund af at føle stramhed eller skarpe fornemmelser i ryggen? Eller har du følt, at din kropsholdning er mere bøjet end normalt? Mange af disse miljøfaktorscenarier er korreleret med rygsmerter, og det kan blive et problem over tid. Rygsmerter kan være i to kategorier: specifik og ikke-specifik, og det kan påvirke en persons livskvalitet. Uspecifikke rygsmerter kan være forbundet med bevægelseshæmning i de forskellige rygsektioner, kaldet udstrålende smerter i underekstremiteterne eller muskel- og skeletlidelser. (Delitto et al., 2012) Dette forårsager problemer som gentagne belastninger af rygsøjlen og forskellige smertelignende symptomer i ryggen, hvilket forårsager ubalance for individet. (Zemková & Zapletalová, 2021) Når det kommer til miljøfaktorer, der hænger sammen med rygsmerter, er der adskillige måder, hvorpå det kan udvikles og med tiden forårsage ubehag for den enkelte, da rygsmerter varierer for alle.

 

Sleep

Når det kommer til sammenhængen mellem søvn og rygsmerter, kan disse to problemer forårsage en ond cirkel af forstyrret søvn og problemer som søvnløshed. (Van Looveren et al., 2021) Nu, når det kommer til søvnforstyrrelser og rygsmerter, kan mange personer sove med det forkerte madras, hvilket får deres kroppe til at forårsage pres på deres led og spinal diske. Dette medfører, at søvnadfærd i sengen som bevægelser og arbejdsstillinger kan føre til sundhedsmæssige komplikationer som tryksår, apnø og smertefulde muskelspasmer i ryggen og underekstremiteterne. (Elnaggar et al., 2023) Heldigvis er der forskellige måder at reducere rygsmerter på, forbedre søvnkvaliteten og genoprette kroppens bevægelse.

 

---

Forståelse af akademisk lænderygsmerter-video

---

Hvad er MET?

Når folk kommer til behandling af rygsmerter, kan ikke-kirurgiske behandlinger hjælpe med at strække de overanstrengte og trætte rygmuskler og genoprette mobiliteten til kroppens øvre og nedre ekstremiteter. En af de ikke-kirurgiske behandlinger, som smertespecialister som kiropraktorer og massageterapeuter bruger, er MET-terapi eller muskelenergiterapi. MET omfatter bløddelsmanipulation, der bruger kontrollerede isometriske og isotoniske kontraktioner. (Sarkar et al., 2021) Dette hjælper kroppen med ikke kun at forbedre musklernes fysiologiske funktion, men også mindske smerter. MET kan også kombineres med andre terapier for at hjælpe med at forlænge korte muskler, forbedre bevægelsesområdet fra leddene og øge væskedræning fra kroppens perifere områder. (Batool et al., 2024)

 

MET Reducerer rygsmerter

Med hensyn til MET er det muligt at reducere rygsmerter, da MET kan integreres med fysioterapi for at forbedre funktionsnedsættelsen og funktionaliteten hos personen med rygsmerter. (Wahyuddin et al., 2020) Når folk begynder at inkorporere MET og ikke-kirurgiske behandlinger som en del af deres rutine for deres sundhed og velvære, vil de begynde at bemærke, at den smerte, de har oplevet i ryggen, aftager over tid. Dette giver dem mulighed for at være mere opmærksomme på deres ryg og krop, mens de laver små ændringer i deres rutine. Sove bedre med en korrekt madras, at træne mere for at strække og styrke musklerne, spise sundere mad og slappe mere af giver folk mulighed for at være smertefri i deres helbreds- og wellnessrejse.

 

---

Referencer

Batool, K., Mehmood, M., Jafar, M., & Gull, M. (2024). Komparativ effekt af muskelenergiteknik og Bowen-teknik på hamstringsmuskelstramhed hos patienter med kroniske lænderygsmerter. Pak J Med Sci, 40(9), 2080-2084. doi.org/10.12669/pjms.40.9.8517

Delitto, A., George, SZ, Van Dillen, L., Whitman, JM, Sowa, G., Shekelle, P., Denninger, TR, & Godges, JJ (2012). Lændesmerter. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1

Elnaggar, O., Arelhi, R., Coenen, F., Hopkinson, A., Mason, L., & Paoletti, P. (2023). En fortolkelig ramme for registrering af ændringer i søvnstillinger og segmentering af postural inaktivitet ved hjælp af håndledskinematik. Sci Rep, 13(1), 18027. doi.org/10.1038/s41598-023-44567-9

Sarkar, M., Goyal, M., & Samuel, AJ (2021). Sammenligning af effektiviteten af ​​muskelenergiteknikken og kinesiotaping ved mekanisk sacroiliac-leddysfunktion: En ikke-blind, to-gruppe, prætest-posttest randomiseret klinisk forsøgsprotokol. Asian Spine Journal, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300

Van Looveren, E., Bilterys, T., Munneke, W., Cagnie, B., Ickmans, K., Mairesse, O., Malfliet, A., De Baets, L., Nijs, J., Goubert, D. ., Danneels, L., Moens, M., & Meeus, M. (2021). Sammenhængen mellem søvn og kroniske rygsmerter: En systematisk gennemgang fra det sidste årti. J Clin Med, 10(17). doi.org/10.3390/jcm10173836

Wahyuddin, W., Vongsirinavarat, M., Mekhora, K., Bovonsunthonchai, S., & Adisaipoapun, R. (2020). Umiddelbare effekter af muskelenergiteknik og stabiliseringsøvelser hos patienter med kroniske lænderygsmerter med mistanke om facetledsoprindelse: En pilotundersøgelse. Hong Kong Physiother J, 40(2), 109-119. doi.org/10.1142/S1013702520500109

Wiberg, G. (1949). Rygsmerter i forhold til intervertebral diskens nerveforsyning. Acta Orthop Scand, 19(2), 211-221, illustration. doi.org/10.3109/17453674908991094

Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). Rygproblemer: Fordele og ulemper ved core-styrkende øvelser som en del af atlettræning. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400

Ansvarsfraskrivelse