Rygsmerte nogle gange rammer uden varsel. Et øjeblik du bøjer eller løfter noget tungt; det næste minut kan du ikke bevæge dig. Pludselig opstået muskelspasmer fra ryggen er almindelig. Omtrent 8 ud af 10 voksne vil opleve rygsmerter på et tidspunkt i deres liv. Generelt er årsagen til rygsmerter og muskelspasme kan krediteres overforbrug, en ulykke eller en sportsskade. Men oftere end ikke er årsagen til muskelspasmer virkningen af ​​skader på en struktur i lændehvirvelsøjlen.

 

En sag er klar: Hvis du har haft en eller flere episoder med muskelspændinger i ryggen, er chancerne for, at det vil ske igen. Musklerne i ryggen fungerer sammen. Uden at alle musklerne i ryggen arbejder sammen, ville ingen side- og forlængelsesbevægelse af rygsøjlen være umulig. Stabilitet tilføjes også af ryggens muskler for at holde rygsøjlen oprejst og opretholde ligevægt. Når musklerne er i krampe på grund af et rygsygdomsproblem, kan balancen blive kompromitteret.

 

Hvad er muskelspasmer?

 

Muskelspam er ufrivillige sammentrækninger af en muskel. Selvom "rygangreb" ser ud til at ske ud af ingenting, er bevægelsen, der udløser episoden, generelt forudgået af en samling af sundhedsproblemer til strukturerne i rygsøjlen, der udvikler sig gradvist over tid. Betændelse sætter ind, når man er såret. Dette sensibiliserer igen nerverne, hvilket får musklen/musklene til at trække sig sammen og krampe.

 

Disc lidelser og muskelspasmer

 

Tilstande, såsom degenerativ diskussygdom eller diskusprolaps, kan forårsage en akut episode af lænderygsmerter. En diskusbule eller diskusprolaps kan også komprimere en spinal nerverod, hvilket forårsager irritation og betændelse. Kroppen forsøger at immobilisere det berørte område ved at stramme muskulaturen for at stoppe smerte og som et resultat opstår der invaliderende muskelspasmer.

 

Musklerne kan blive for stramme på grund af utilstrækkelig motion, meget motion, strukturelle ubalancer, dehydrering og elektrolyttab eller enhver blanding heraf. Til sammenligning er nogle muskelbånd svage. Når muskelubalancer bliver vedvarende, overføres afvigende kræfter ind i rygsøjlen. Som følge heraf kan en ulykke udløses af en bevægelse ud af normen til et led, ledbånd eller diskus, hvilket resulterer i spasmer og rygsmerter. Da disse strukturer allerede er "primede", er den begivenhed, der aktiverer spasmen, intet mere end en effekt af et underliggende sundhedsproblem. Muskelspam i ryggen er ofte smertefuldt. Her er flere midler, der kan hjælpe dig med at komme i gang.

 

Midler mod rygspasmer

 

• Indledende 48 til 72 timer: Påfør is i 20 minutter hver 2. time, mens du ligger på ryggen. Brug konstant en ispose, påfør aldrig is direkte på huden.
• Efter 72 timer: Påfør fugtig varme. En varmepude er ideel. Du kan måske finde lindring ved at ligge i blød i et badekar med varmt vand.
• Mens is reducerer rødme, afslapper varme muskler og øger blodgennemstrømningen til det område og nerver, der er irriterede.
• Ved at hæve dine ben fjernes trykket fra rygsøjlen og kan hjælpe med at lindre smerter.

 

Aspirin eller ibuprofen kan hjælpe med at reducere betændelse og lindre smerter. Rådfør dig med din læge eller sundhedsplejerske om den dosering og lægemiddelregime, der er mest acceptable for dit problem. Med reducerede rygmuskelspasmer giver kombinationsmidler (dvs. rest, is/varme og medicin) generelt meget bedre resultater end én behandling alene.

 

Forebyggelse af rygspasmer

 

Når rygkrampeepisoden er gået, og du har givet tid nok til, at betændelsen forsvinder, skal du begynde at fokusere på, hvad du kan gøre for at forhindre, at det sker igen.

 

• Begynd at strække: Inkorporer strækøvelser i din daglige rutine. Muskelfibre vinder ved at strække sig, og det vil du også. Overvej at tage yogakurser eller Pilates; stræk altid ud før træning.
• Komme i form: Nu er det tid til at komme i gang, hvis du ikke deltager i rutinemæssig fysisk aktivitet. Motion giver fordele for vigtige til at ignorere og for mange til at nævne. Deltag i et fitnesscenter. Begynd at dyrke en sport. Nøglen til enhver træningsrutine er, at den udføres konsekvent.
• Styrketræning: En væsentlig del af ethvert træningsprogram, styrketræning bygger ikke kun muskler, det kan reducere ubalancer. Husk: muskler fungerer med hinanden, så sørg for at balancere din styrkelse regelmæssigt.

 

Gør forebyggelse af endnu en hændelse af muskelspasmer til din prioritet. Det er aldrig for sent at begynde at øge din styrke, fleksibilitet og mobilitet. Vælg aktiviteter, som du nyder, og forpligt dig til at udføre dem. Derudover kan flere sundhedspersonale hjælpe med at mindske muskelspasmer. Kiropraktisk pleje er en velkendt alternativ behandlingsmulighed, som anvender en række forskellige behandlingsmetoder for at hjælpe med at lette muskelspasmer forårsaget af rygmarvsproblemer.

 

Hvordan en kiropraktor kan hjælpe

 

Muskelspasmer både forstyrrer dit liv og kan være smertefulde. Der er flere måder, hvorpå en kiropraktor kan hjælpe dig med at finde lindring af dine muskelspasmer. Her er hvordan kiropraktisk pleje kan hjælpe med at mindske sværhedsgraden og hyppigheden af ​​dine muskelspasmer.

 

Kiropraktisk pleje, kan gå langt i retning af at hjælpe dig med at undgå stramhed i dine muskler, der resulterer i konstant smertefulde symptomer, når du får regelmæssige spinaljusteringer og manuelle manipulationer. Kiropraktisk behandling omfatter rygmarvsjusteringer og manuelle manipulationer, som hjælper med at tilpasse din krop til at fjerne trykket fra blødt væv i kroppen og nerver, hvilket reducerer de nervesignaler, som din hjerne kan modtage, der forårsager en ufrivillig sammentrækning. Manuelle manipulationer og spinaljusteringer giver også din rygsøjle og led mulighed for at genoprette normal bevægelse, hvilket igen bidrager til et fald i muskelspasmer og smerte.

 

Din kiropraktor kan også bruge massagebehandling til at hjælpe med at slappe af musklerne i din krop, som er tilbøjelige til at få spasmer. Disse former for behandlinger hjælper med at reducere væske, reducere arvæv og give lindring. Massage kan også hjælpe med at reducere enhver betændelse, der kommunikerer med kramper og spasmer dine egne muskler. Din kiropraktor kan også give ernæringsrådgivning for at hjælpe med at sætte en stopper for kroniske spasmer. Hvis du er dehydreret, kan du have en elektrolyt-ubalance, som kan forårsage dine kramper og muskelspasmer. At foretage visse ændringer af din kost og drikke mere vand kan hjælpe med at genoprette balancen og også mindske antallet af spasmer, du oplever.

 

Desuden kan kiropraktoren bruge associerede terapier til behandling af muskelspasmer. Dette kan omfatte varme og kolde behandlinger, ultralyd og elektrisk stimulering af musklen. Disse terapier hjælper meget med at øge flowet og forhindrer også hævelse eller ardannelse i musklen. Tilknyttede behandlinger er et middel til at forebygge yderligere skader og gentagelser af skader samt til at reducere smerte. Hvad mere er, kan en læge i kiropraktik foreslå en række passende stræk og øvelser for at fremskynde restitutionsprocessen. Det ultimative mål er bestemt at lindre muskelspasmer.

 

Dr. Alex Jimenez's Insight

Muskelspasmer er almindelige symptomer forårsaget af en række forskellige skader og/eller forværrede tilstande, som kan resultere i rygsmerter. Uanset årsagen til dine rygsmerter, kan muskelspasmer ofte blive et konstant og invaliderende sundhedsproblem, som kan påvirke din generelle livskvalitet. Kiropraktisk pleje er en almindelig behandlingsmulighed, der bruges til at hjælpe med at lette bløddelsskader forårsaget af ulykker og/eller sportsskader. Ved at bruge rygmarvsjusteringer og manuelle manipulationer kan en kiropraktor genoprette den oprindelige justering af rygsøjlen, hvilket hjælper med at reducere stress og opbygning af spændinger i det bløde væv omkring rygsøjlen, hvilket i sidste ende forbedrer muskelspam.

 

Husk, det er ikke normalt at opleve muskelspasmer. Hvis du gør det, er det sandsynligt, at du har et underliggende problem, som skal diagnosticeres og behandles. Du behøver ikke lide af smerten og ubehaget ved muskelspasmer, din kiropraktor kan være din partner. Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik såvel som til rygmarvsskader og -tilstande. For at diskutere emnet, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 .

 

Kurateret af Dr. Alex Jimenez

 

 

Yderligere emner: Rygsmerter

 

Ifølge statistikker vil ca. 80% af befolkningen opleve symptomer på rygsmerter mindst én gang i deres levetid. Rygsmerte er en almindelig klage, der kan skyldes forskellige skader og / eller forhold. Ofte kan den naturlige degeneration af rygsøjlen med alderen forårsage rygsmerter. Herniated discs opstår, når det bløde gel-lignende center på en intervertebral skive skubber gennem en tåre i den omgivende, ydre ring i brusk, komprimerer og irriterer nervens rødder. Diskbrusninger forekommer oftest langs lænderyggen eller lændehvirvelsøjlen, men de kan også forekomme langs halshinden eller halsen. Forstyrrelsen af ​​nerverne i den lave ryg på grund af skade og / eller forværret tilstand kan føre til symptomer på ischias.

 

EKSTRA VIGTIGT EMNE: Back Pain Treatment

 

Flere emner: Ekstra Ekstra: El Paso, Tx | Atleter