MTHFR- eller methylentetrahydrofolatreduktasegenet er velkendt på grund af en genetisk mutation, der kan forårsage høje homocysteinniveauer og lave folatniveauer i blodbanen, blandt andre essentielle næringsstoffer. Sundhedspersonale mener, at en række sundhedsproblemer, såsom inflammation, kan være forbundet med en MTHFR-genmutation. I den følgende artikel vil vi diskutere MTHFR-genmutationen, og hvordan den i sidste ende kan påvirke dit generelle helbred.

 

Hvad er en MTHFR-genmutation?

 

Folk kan have enkelte eller flere mutationer, såvel som ingen af ​​dem, på MTHFR-genet. De forskellige mutationer omtales ofte som "varianter". En variant opstår, når DNA'et i en specifik del af et gen er forskelligt eller varierer fra person til person. Mennesker, der har en heterozygot eller enkelt variant af MTHFR-genmutationen, har en reduceret risiko for at udvikle sundhedsproblemer som betændelse og kroniske smerter, blandt andre sygdomme. Desuden mener sundhedspersonale også, at mennesker, der har homozygote eller flere varianter af MTHFR-genmutationen, i sidste ende kan have en øget risiko for sygdom. Der er to MTHFR-genmutationsvarianter. Disse specifikke varianter omfatter:

 

• C677T. Cirka 30 til 40 procent af mennesker i USA har en mutation ved genposition C677T. Omkring 25 procent af latinamerikanere og omkring 10 til 15 procent af kaukasiere er homozygote for denne variant.
• A1298C. Der er begrænsede forskningsstudier for denne variant. En undersøgelse fra 2004 fokuserede på 120 bloddonorer af irsk arv. Af donorerne var 56 eller 46.7 procent heterozygote for denne variant og 11 eller 14.2 procent var homozygote.
• Både C677T og A1298C. Det er også muligt for folk at have både C677T og A1298C MTHFR genmutationsvariationer, som inkluderer en kopi af hver.

 

Hvad er symptomerne på en MTHFR-genmutation?

 

Symptomer på en MTHFR-genmutation kan være forskellige fra person til person og fra variant til variant. Det er vigtigt at huske, at der stadig er behov for yderligere forskning omkring MTHFR-genmutationsvarianter og deres virkninger på sundheden. Beviser for, hvordan MTHFR-genmutationsvarianter er forbundet med en række andre sundhedsproblemer, mangler i øjeblikket, eller det er blevet modbevist. Tilstande, der er blevet foreslået at være forbundet med MTHFR-varianter, omfatter:

 

• angst
• depression
• bipolar lidelse
• skizofreni
• migræne
• kroniske smerter og træthed
• nerve smerte
• tilbagevendende aborter hos kvinder i den fødedygtige alder
• graviditeter med neuralrørsdefekter, såsom spina bifida og anencefali
• kardiovaskulære og tromboemboliske sygdomme (blodpropper, slagtilfælde, emboli og hjerteanfald)
• akut leukæmi
• tyktarmskræft

Hvad er MTHFR-diæten?

 

Ifølge sundhedspersonale kan det at spise fødevarer med høje mængder folat hjælpe naturligt med at understøtte lave folatniveauer i blodbanen forbundet med MTHFR-genmutationsvarianter. Gode ​​madvalg kan omfatte:

 

• frugter, såsom jordbær, hindbær, grapefrugt, cantaloupe, honningdug, banan.
• juice som appelsin, dåse ananas, grapefrugt, tomat eller anden grøntsagsjuice
• grøntsager, såsom spinat, asparges, salat, rødbeder, broccoli, majs, rosenkål og bok choy
• proteiner, herunder kogte bønner, ærter og linser
• jordnøddesmør
• solsikkefrø

 

Mennesker med MTHFR-genmutationer vil måske også undgå at spise fødevarer, der har den syntetiske form af folat, folinsyre, men beviset er ikke klart, om det er gavnligt eller nødvendigt. Tilskud kan stadig anbefales til personer med MTHFR-genmutationsvarianter. Sørg desuden altid for at tjekke etiketterne på de fødevarer, du køber, da dette vitamin er tilsat mange berigede kornsorter som pasta, korn, brød og kommercielt produceret mel.

 

For information om MTHFR og dens virkninger på sundhedsproblemer som kræft, bedes du læse denne artikel:

Folat, methyl-relaterede næringsstoffer, alkohol og MTHFR 677C >T-polymorfi påvirker kræftrisiko: Anbefalinger til indtagelse

 

MTHFR eller methylentetrahydrofolatreduktase, genmutationer kan forårsage høje homocysteinniveauer og lave folatniveauer i blodbanen. Vi mener, at en række sundhedsproblemer, såsom inflammation, kan være forbundet med en MTHFR-genmutation. Folk kan have enkelte eller flere MTHFR-genmutationer, såvel som ingen af ​​dem. De forskellige mutationer omtales ofte som "varianter". Mennesker, der har en heterozygot eller enkelt variant af MTHFR-genmutationen, har en nedsat risiko for at udvikle sundhedsproblemer som betændelse og kroniske smerter. Desuden mener læger også, at mennesker, der har homozygote eller flere varianter af MTHFR-genmutationen, i sidste ende kan have en øget risiko for sygdom. De to MTHFR-genmutationsvarianter er C677T, A1298C eller både C677T og A1298C. Symptomer på en MTHFR-genmutation kan være forskellige fra person til person og fra variant til variant. At følge det, der omtales som MTHFR-diæten, kan i sidste ende hjælpe med at forbedre det generelle helbred hos mennesker med MTHFR-genmutationsvarianter. Desuden kan tilføjelse af disse fødevarer til en smoothie være en nem måde at tilføje dem til din kost. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insights

 

 

 

 

 

Bladgrønne holder nøglen til tarmsundhed

 

En unik type sukker, der findes i bladgrønt, kan hjælpe med at fodre vores gavnlige tarmbakterier. Sulfoquinovose (SQ) er det eneste kendte sukkermolekyle, der består af svovl, et ekstremt vigtigt mineral i den menneskelige krop. Den menneskelige krop bruger svovl til at producere enzymer, proteiner og en række hormoner samt antistoffer til vores celler. En hurtig og nem måde at få bladgrønt ind i din kost er at smide et par håndfulde af dem i en lækker smoothie!

 

---