Massage Tips | El Paso Kiropraktor 915-850-0900
Dr. Alex Jimenez, El Paso's Kiropraktor
Jeg håber du har haft vores blogindlæg på forskellige sundheds-, ernæringsmæssige og skadelige emner. Tøv ikke med at ringe til os eller mig selv, hvis du har spørgsmål, når behovet for at søge pleje opstår. Ring til kontoret eller mig selv. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Med venlig hilsen. Dr. J

En god massage er en af ​​livets små fornøjelser. Sikker på at du kunne gå i skole til massagebehandling, eller du kan fortsætte med at læse denne artikel for at finde ud af mere om, hvordan du kan give din partner den bedste massage, de nogensinde har haft. Nu er det tid til at komme i gang!

Tips og ideer til massage

Brug dine tommelfingre, når du masserer nogen. Dette er et stærkt værktøj, du kan bruge til at stimulere muskelterapi. Men du skal aldrig skubbe for hårdt. Du ønsker ikke at skade personen på modtagende ende af massageen.

Brug dine tommelfingre, når du giver en massage. Dine tommelfingre er stærkere end dine andre fingre, og ved at bruge dem vil der tilføjes ekstra stimulering til massage. Du må dog ikke overdrive det, da du kan skade modtageren.

Når du vil finde en masseuse, skal du huske at kun bruge licenseret personale. En licenseret person ved, hvad de laver og burde kunne løse eventuelle problemer, du har. Brug af en autoriseret massør betyder at du arbejder med en professionel, der er velovervejet i branchen.

Når du giver en massage, brug duftende stearinlys. Dette lyser rummet svagt mens du tilføjer aromaterapi. Når du tilføjer denne tankevækkende touch til din dygtige massage, skaber du en fremragende afslapningsoplevelse.

Når du starter en massage, skab et miljø, der er stille og afslappende. Hvis du befinder dig i et område med høj trafik, skal du overveje at afspille blød musik i baggrunden. Dette vil hjælpe dit niveau af afslapning under processen. Derfor er det vigtigt at vælge det rette sted på det rigtige tidspunkt for de bedste resultater. Du vil være glad for at du gjorde det.

Kom altid der tidligt, når du er planlagt til en massage. Sørg for, at din massage er en prioritet i løbet af dagen. Du vil ikke være i stand til at slappe af ordentligt, hvis du er sen. Du skal virkelig stræbe efter at være afslappet fra begyndelsen.

Dybservietterapi er en god mulighed, hvis du har nogle skader. Motioner, der er langsomme og fulde af friktion, anvendes mod muskelkornet. Dette sikrer musklerne løsne og får nok blod.

Når du starter en massage, skab et miljø, der er stille og afslappende. Det er svært at slappe af, når der er meget udefraliggende støj. En massage er noget, der kan være meget afslappende. Derfor er det vigtigt at vælge det rette sted på det rigtige tidspunkt for de bedste resultater. Du bør overveje at investere i en bedre isolering for at annullere lyde udefra.

Giv dine fødder en personlig massage uden hjælp fra en terapeut. Først skal du blot sætte din fod på en tennis eller golfbold og rulle den over jorden. Rull bolden under din fod fra den ene side til den anden og fra tæerne til hælen. Vær særlig opmærksom på fodens bue, fordi den er mere følsom og har brug for ekstra strækning og styrke for at forblive stærk.

Hvis du får en massage, sørg for at du havde et let måltid på forhånd. Du kan blive ubehagelig, hvis du spiser for meget. Spis et velafbalanceret måltid og vent et par timer, før du får en massage, så du ikke føler dig ubehagelig, når du lægger dig ned på din mave.

Tal om dine problemområder med din terapeut, når du ankommer. En massage er beregnet til at sortere dine problemområder. At lade din massage terapeut vide om problemområder vil sikre, at de kan være særlig opmærksomme på disse områder.

Vær ikke bange for spørgsmål, når du har lavet en massage. Det er ok at stille pro et spørgsmål! Din massueuse vil gerne svare på eventuelle bekymringer, du måtte have. Deres mål er at gøre dig så behagelig som muligt, så spørg alt, hvad du behøver at vide.

Hvis du normalt planlægger fuld kropsmassage, skal du vaske fødderne grundigt, inden du går. Dine fødder er dækket af bakterier, og din massage terapeut kan hjælpe bakterier med at sprede sig til andre dele af din krop, da den fulde kropsmassage normalt begynder med fødderne. Bare rengør dem før, og du vil være meget sikrere.

Det er af største vigtighed, at du er afslappet, mens du får massage. Bare lad stress gå og trække vejret dybt. Når som helst du begynder at føle dig selv spændt, skal du gøre nogle dybe vejrtrækninger, indtil følelsen går.

Hvis du ikke er sikker på hvilken type massage du skal have, skal du vælge enten et dybt væv eller en svensk massage. Afhængigt af din tolerance er der en lang række muligheder. Disse to typer massagebehandlinger er perfekte til begyndere.

Inden du vælger en massage terapeut, skal du læse anmeldelser om dem. Det er vigtigt at finde ud af, hvordan andre har reageret på deres massage, hvis du vil undgå en potentielt smertefuld oplevelse. Kig efter uafhængige anmeldelser for at sikre ærlighed.

Tag dig tid til at inspicere din krop, før du masserer det. Opdel massageens arbejde jævnt mellem fingre, tommelfingre, palmer og håndens hæl. Når du kommer til en knogle, prøv at undgå det. Hvis områderne er krumme, er dine fingre gode værktøjer til at massere ud af kinks.

Anmode om nedre lys, når du får en besked. Et mørkere rum vil hjælpe dig med at slappe af, og det er hele punktet for dig at være der! Værelset behøver ikke at være pitch black, men det bør ikke være lyst overhovedet.

Vær på tide til din massageaftale. Mens du slapper af, hvad en massage handler om, bør du ikke dukke op, når du har lyst til det. Massage terapeuter er optaget, og det er ikke rimeligt for dem, hvis du smider dem af planen.

Når massere nogen forsøger at forblive stille. Du ønsker heller ikke at have en massør, der enten taler dit hoved i løbet af en massage. Lyd bør begrænses til bløde musik eller naturopkald. Ud over det, vil du operere i stilhed.

Vær ikke bange for at stemme din mening, mens du modtager en massage. Hvis der er et område, du vil have din terapeut at fokusere tungt på, lad hende vide det. Hvis hun ikke kan lette dine knuder og spændinger, vil massageen ikke lykkes - tal op!

Brug dine hænder til at opvarme massageolien, før du spredes på kroppen. Kolde olier føler sig ikke godt på huden, og massageen går ikke ud til den bedste start. Olien skal i stedet placeres på hænderne, og så skal hænderne gnides sammen. Denne friktion vil varme op olien.

Vær åben med din terapeut om alle dine medicinske forhold, før du begynder. Fortæl ham eller hende, hvis du er med barn, så godt. Jo mere din terapeut ved om din krop, jo mere vil han eller hun kunne lave en plan for den mest effektive behandling. Hvis oplysninger udelades, kan der opstå komplikationer.

Kombiner massage teknikker, hvis du har en skade og har brug for større terapi. Besøger en kiropraktor, fysioterapeut eller akupunktør kan være nyttigt. Disse aktiviteter er gode sammen, da de begge tager sig af forskellige behov i nerveender, knogler og muskler. Disse terapier kan reducere helbredende tid, så du hurtigt kan komme tilbage på banen.

Giv din terapeut et tip efter din massage. Forstå, at massage terapeuter tjener de fleste af deres penge på tips, så de vil blive meget værdsat. Et standard tip er omkring 15%, men du kan altid forlade mere baseret på ekstraordinær service, eller intet hvis det skulle lide under oplevelsen. Du kan endda give et større tip, hvis du er tilfreds med massage. Dette vil gavne dig i sidste ende også. Du får også fantastiske massage i fremtiden.

Sørg for, at dine hænder er blevet opvarmet, før du får massage. Dine hænder skal være varme, da et koldt tryk øger spændingen. En god måde at prep dine hænder på er at gnide dine hænder sammen med en massage lotion, før du begynder.

Gnid olien mellem dine hænder for at varme den op, før den påføres huden. Du kan varme olien op ved blot at gnide dine hænder sammen. Dette skaber en meget mere behagelig, beroligende massage. Olien skal i stedet placeres på hænderne, og så skal hænderne gnides sammen. Denne friktion vil varme op olien.

Tip altid din massør! En massør er en servicearbejder, så de gør et flertal af deres levende fra tips. Tip mellem femten og tyve procent. Hvis du er virkelig tilfreds med massageen, tip tæt på det højere beløb, og hvis du var utilfreds med massageen, spids mod nedre ende.

Nu har du nogle nyttige tips, når det kommer til massage. Fortsæt med at bygge på din grundlæggende viden om massage, for at udvide dine horisonter og din færdighedssæt. Øv dine evner på nogen for at vise, hvad du virkelig kan gøre.

Når du vil massere hunden, skal du holde trykket på et minimum. Dette kan være smertefuldt for din hund og kan endda forårsage skade. Du bør være fokuseret på kropssproget i dit kæledyr. Hvis du føler at han er ubehagelig, skal du straks stoppe.

Online funktionel medicinhistorie
ONLINE FUNKTIONELLE LÆGEEKSEMPEL 24 • 7

Online historie
ONLINE HISTORIE 24 /7
BOOK ONLINE 24/7