Kiropraktik Øvelser Læge anbefales El Paso TX Kiropraktor
Dr. Alex Jimenez, El Paso's Kiropraktor
Jeg håber du har haft vores blogindlæg på forskellige sundheds-, ernæringsmæssige og skadelige emner. Tøv ikke med at ringe til os eller mig selv, hvis du har spørgsmål, når behovet for at søge pleje opstår. Ring til kontoret eller mig selv. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Med venlig hilsen. Dr. J

Kiropraktik øvelser læge anbefales

At have en kiropraktikbehandling er en af ​​de muligheder, der normalt ikke dækkes af din sygesikring. Dette medfører, at folk er genert af denne praksis og normalt frygter lægens regninger, de undgår at få behandling som helhed. Dette burde slet ikke være tilfældet. Det er meget vigtigt at holde sig sund, og intet skal stoppe dig fra at føre et godt, aktivt liv.

Når en patient ønsker at opgive den behandling, han eller hun får på grund af et eller andet problem, påvirker det for deres berørte område, at lægen er så meget, som det forstyrrer patientens genoprettelsesproces. En læge har lagt meget på at få patienten til at føle sig bedre og at forlade behandlingen midtvejs vil også påvirke patienten negativt. Det kan medføre, at patientens velvære går tilbage til hvor det var før. Lige så kan patienten tage sig af sig selv, selvom en læge ikke er let tilgængelig, her er en liste over øvelser, som de måske kan gøre for at holde tilstanden fra at blive dårlig igen.

Disse øvelser vil ikke kun hjælpe dig med at slappe af og slappe af, men også undgå unødig vægtforøgelse. Alle disse øvelser er nemme at lave, og endda nogle få kan gøres på dit kontor, i mellem klasser eller mens du bruger et par minutter i parken.

Lændesmerter:

Bordplade. Bordtræningen kræver, at du knæler på alle fire, og løfter derefter et af dine ben så lige som du kan gå. Jo mere du gør det jo mere vil du kunne løfte dit ben rettere.

Extension øvelse.  Mens du lægger hovedet ned, skal du flytte dit hoved opad, men lad ikke ryggen bøje. Gør dette strække, indtil du føler en strækning på dine hamstrings. Det er så højt, som du skal gå.

Barnets pose.  Læg dig i den position, at dine knæ er bredere fra hinanden end dine hofter. Drej tæerne i berøring og skub dine hofter baglæns som i en bue og stræk derefter dine hænder fremad i en afslappende stilling.

Nakkepine øvelser:

Følgende nakkeøvelser giver dig en lindring for nakkepine. Faktisk er de så nemme at gøre, at de kan gøres under dit kontor eller i klasserne. Denne træning vil helt sikkert hjælpe nogen, der forsøger at øge deres produktivitet i løbet af en lang dag.

Trap-stretch øvelse. Alt du skal gøre er at lyve eller stå eller sidde og bøje dit hoved til den ene side og bruge din hånd på samme side for at røre på dit øre fra den anden side fra over dit hoved.

Head Drop. Du skal tage dit hoved så tilbage som muligt med din hake pegende mod loftet. Bøj ikke ryggen. Og stress ikke din hals for meget.
Drej hovedet på den måde, at din næse rører ved dine skuldre, men bevæg ikke dine skuldre. Gør det begge sider.

Skulderpine øvelser:

Shoulder Shrug. Som navnet antyder, skubber du på skuldrene. Mens du står eller sidder lige op, løfter du dine skuldre op til din øret længde og så mens du udånder dig, lad dem falde ned.

Skulderbladet klemmer. Enten står lige eller sidder lige, tag dine arme til ryggen og indånder. Når du føler, at din ryghinde klemmer det, når du trækker vejret og bringer dine arme fremad.

Her har du det, et par øvelser, der får dig igennem din dag og vil hjælpe dig med at overvinde smerten. Hvis du har svært ved at finde ud af om du virkelig har kiropraktor så skal du konsultere en specialist. Det anbefales dog også, at du regelmæssigt kigger en kiropraktor, hvis du vil få fuld opsving.

Af Dr. Alex Jimenez

Skaffes gennem Scoop.it fra: circleofdocs.com

Kiropraktik Øvelser kan hjælpe dig med at slappe af, slappe af og hjælpe med unødvendig vægtøgning. Alle disse øvelser er nemme at lave og kan udføres på dit kontor, mellem klasser eller mens du er i parken.

Online funktionel medicinhistorie
ONLINE FUNKTIONELLE LÆGEEKSEMPEL 24 • 7

Online historie
ONLINE HISTORIE 24 /7
BOOK ONLINE 24/7