Sovehygiejne

Dr. Jimenez Søvnhygiejne. Søvnhygiejne er en række forskellige vaner, der ofte er nødvendige for at opnå en ordentlig søvnkvalitet for at stige med fuld dagvågenhed. Søvn er afgørende for et individs mentale og fysiske sundhed og velvære, fordi det spiller en vigtig rolle i kroppens naturlige helbredende og reparerende funktioner. Derfor er den vigtigste foranstaltning at opretholde regelmæssige søvnmønstre.

Ifølge Dr. Jimenez kan tunge måltider før sengetid, koffein eller alkohol før sengetid og endda ukorrekte sovestillinger ledsaget af smerte og ubehag være hyppige dårlige praksisser, der kan forstyrre søvnkvaliteten hos mange individer. Derfor kan de forskellige artikler om søvn være med til at give et nyttigt indblik i retning af at forbedre søvnen og det generelle helbred.