Browsing Kategori
Spine Care
Dr. Jimenez Kiropraktisk Rygsøjlepleje. Rygsøjlen, også kendt som rygraden, er en stærk, fleksibel struktur. Det holder vægten af hovedet og torsoen. Det tillader bevægelse i mange retninger. Hvis det var en lige, ufleksibel stang, ville det få mennesker til at gå som robotter. Det er dog ikke tilfældet. I stedet er rygsøjlen fleksibel (bevæges og understøttes af muskler), hvilket gør det muligt at vride, slå en golfbold og bøje.
Rygsøjlen omgiver din rygmarv som et rør rundt om en elektrisk ledning. Det beskytter rygmarven, som kan opfattes som et bundt af nerver, der løber fra hjernen gennem rygsøjlen og forgrener sig til resten af kroppen. Rygsøjlen består af tre naturlige kurver; nakkekrumningen eller halshvirvelsøjlen, den øvre rygkrumning eller thoraxrygsøjlen, og den nedre rygkrumning eller lændehvirvelsøjlen, som alle danner en let "S"-form fra siden.
Rygsøjlen er en essentiel struktur, fordi den hjælper med at understøtte menneskers opretstående stilling og giver kroppen fleksibiliteten til at bevæge sig og beskytte rygmarven. Rygmarvssundhed er vigtig for at sikre, at kroppen fungerer fuldt ud. Dr. Alex Jimenez angiver kraftigt på tværs af sin samling af artikler om rygsøjlepleje, hvordan man korrekt understøtter en sund rygsøjle.
Rygknakning og dens virkninger på din rygsøjle
Er der fordele ved at støtte revner, risici, og hvordan kan det gøres sikkert? Back Cracking Back Cracking er...
Årsager til kyfose: Forståelse af symptomerne
Find ud af, hvordan du håndterer kyfose ved at se på årsager, symptomer og effektive behandlingsmetoder til at genoprette...
Lige ben-test forklaret: Procedure og indsigt
Kan testen med lige ben hjælpe med at finde årsagen til ryg- eller baglårssmerter hos personer, der oplever det? Lige…
Håndtering af lændesmerter med stående fleksionsøvelser
Kunne inkorporering af stående lændefleksionsøvelse i en daglig rutine hjælpe med at mindske smerter og forbedre den generelle...
Facetarthropati: Håndtering af smerter og stivhed i rygsøjlen
Kan individer, der håndterer facetartropati, behandle tilstanden med håndkøbs smertestillende midler, receptpligtig...
Oplev fordelene ved at træne for at reducere skoliose
Kan personer, der beskæftiger sig med skoliose, inkorporere forskellige øvelser og stræk for at forbedre deres kropsholdning og...
Cervikal tilbagetrækning: En effektiv øvelse til lindring af nakkesmerter
Kan cervikal tilbagetrækning være en god tilføjelse til et hjemmetræningsprogram for personer med nakkesmerter, rygmarv...
Lumbosakralled (L5-S1): Anatomi og almindelige problemer
For personer, der forsøger at genoptræne deres kropsbevægelser for at forbedre rygsundheden, hvad er det rygmarvsområde, der...
Forbedring af fælles sundhed med de gavnlige egenskaber ved gurkemeje
Kan personer, der beskæftiger sig med ledsmerter, inkorporere gurkemeje som en del af deres behandling for at reducere inflammation og...
Undgå rygsmerter: Nøglen til korrekt manuel løfteteknik
Forkert manuel håndtering og løft er en førende årsag til arbejdsskader. Kan træning i sundhed og sikkerhed hjælpe...
Kirurgisk dekompression: En løsning til indgreb i nerverod
Personer, der oplever vedvarende smerter, svaghed, følelsesløshed og snurren i ryggen, kan lide af...
Cervikal arthritis: Håndtering af nakkesmerter og stivhed
For personer med cervikal arthritis, kan fysiske terapier hjælpe med at håndtere symptomer og bringe smertelindring?...
Forbedre din rygsøjlesundhed med disse 7 essentielle øvelser
Kan inkorporering af disse 7 øvelser hjælpe individer, der håndterer rygsmerter, hjælpe med at fremme en sund rygsøjle og...
Alt du behøver at vide om Anterolistese
Personer, der har oplevet spinal- eller rygtraumer, har fået brud, gennemgår spinal degeneration,...
Husholdningsergonomi: Forebyggelse af rygproblemer
Det kan være udfordrende for personer, der forsøger at holde deres hjem rent med kroniske rygsmerter. Kan lære og...
Behandling af ringfissur: Medicinsk behandling af smerter og symptomer
En ringformet fissur er forårsaget af aldersrelaterede ændringer i rygsøjlen, som ofte ikke forårsager symptomer, men kan forårsage...
Gluteus Maximus' betydning for kropsstabilitet
Personer, der beskæftiger sig med smerter i balderne, kan gøre livet svært at sidde, gå eller udføre enkle, hverdagslige...
Mestring af Pilates Neutral Spine: Fordele og teknik
For personer, der ønsker at prøve Pilates mod rygsmerter og træning, kan de lære at finde deres neutrale rygsøjle...
Nucleus Pulposus rolle i spinal stødabsorption
Kan forståelsen af nucleus pulposus hjælpe med kropspositionering og forebyggelse for personer, der ønsker at praktisere...
Ehlers-Danlos syndrom: Et dybdegående kig på tilstanden
Kan personer med Ehlers-Danlos syndrom finde lindring gennem forskellige ikke-kirurgiske behandlinger for at reducere led...
Forståelse af laserrygkirurgi: fordele og procedure
For personer, der har udtømt alle andre behandlingsmuligheder for lændesmerter og nerverodskompression, kan...
En omfattende guide til behandlinger af spinal stenose
Spinal stenose er det udtryk, der bruges til at beskrive en indsnævring af rygsøjlen. Behandlingerne varierer, fordi alles tilfælde er...
Reduktion af ledhypermobilitet: Ikke-kirurgiske behandlingsmuligheder
Kan personer med ledhypermobilitet finde lindring gennem ikke-kirurgiske behandlinger for at reducere smerte og genoprette...
Diskusprolapsbehandling: Effekter og fordele ved trækterapi
Kan personer med diskusprolaps finde den lindring, de leder efter, lige fra traktionsterapi eller dekompression til...
Gendannelse af spinal diskhøjde: Hvordan dekompressionsterapi kan hjælpe
Kan personer med rygmarvssmerter i nakke og ryg bruge dekompressionsterapi til at genoprette rygsøjlen...
Forebyggelse og lindring af rygspasmer: Tips og teknikker
At lære årsagen til problemet, og hvordan man effektivt håndterer det, kan hjælpe personer, der oplever rygspasmer til...
Den intervertebrale foramen og dens betydning for rygsøjlens sundhed
For personer, der ønsker at forbedre deres rygsøjlesundhed, kan forstå anatomien af de intervertebrale foramen...
Forståelse af kiropraktisk terminologi: en guide
For personer, der lider af rygsmerter, kan det at kende grundlæggende kiropraktisk terminologi hjælpe med at forstå...
Vigtig guide til dekompression til lindring af degenerativt smertesyndrom
Kan arbejdende individer, der beskæftiger sig med degenerativt smertesyndrom, inkorporere dekompression for at give kropslindring...
Lær om slidgigt og spinal dekompression
Kan personer med slidgigt inkorporere spinal dekompressionsterapi for at genoprette spinal mobilitet og kvalitet...
Effekterne af spinal dekompressionsterapi
Kan individer, der beskæftiger sig med nakke- og rygsmerter, finde den lindring, de har brug for fra virkningerne af rygsøjlens dekompression...
Lindring af herniationssmerter: Lær hvordan dekompression kan hjælpe
Kan personer med hernierede smerter forbundet med lændesmerter finde lindring gennem spinal dekompression til...
Forbedre spinalrotation: Forebyggelse og fordele
For personer, der forsøger at opretholde en sund rygsøjle, kan forstå årsagerne til og forebyggelsen af roteret...
Sidde- og rækkevidde-test for fleksibilitet i lænden og hamstringen
For personer, der oplever stramhed i lænden og hamstrings, kan man bruge sit and reach-testen hjælp...
Kinesiologitape til lindring af nakke- og skuldersmerter: en guide
Personer med nakke- og skuldersmerter kan opleve, hvad der føles som strammede klumper eller knuder i og omkring...
Oplev effektive ikke-kirurgiske løsninger til rygsmerter
For personer med rygsmerter, hvordan kan læger inkorporere ikke-kirurgiske løsninger for at reducere spinal...
Forståelse af facethypertrofi – symptomer og behandling
Facethypertrofi er en uhelbredelig, kronisk sygdom, der rammer facetleddene i rygsøjlen. Kan genkende...
Rehabiliteringstræningsprogram: Oprethold holdning og styrke
Personer, der har gennemgået en nylig lænderygkirurgi, som en lumbal laminektomi og discektomi, kunne de...
Sacrums kritiske rolle i hverdagens aktiviteter og bevægelser
"Forskellige problemer med korsbenet udgør eller bidrager til en betydelig del af lænderygproblemer. Kan...
Hvem kan drage fordel af terapeutiske muligheder for Upper Crossed Syndrome?
Kan forskellige terapeutiske muligheder give lindring for personer med øvre krydssyndrom for at genoprette muskel...