Browsing Kategori

Faste sundhed

Fastende er det afholdenhed eller reduktion fra nogle eller alle måltider, drikkevarer eller begge dele, for en periode. Faste hjælper rense kroppen for urenheder.

  • De fleste typer fastgøres udføres i løbet af 24-72 timer
  • Absolut eller hurtig faste defineres generelt som afholdenhed fra al mad og væske i et specificeret interval.
  • Te og sort kaffe kan indtages
  • Vandfasting betyder afholdenhed fra al mad og drikke bortset fra vand.
  • Fasts kan være intermitterende eller kan være delvist restriktive, begrænsende stoffer eller særlige fødevarer.
  • I en fysiologisk sammenhæng kan fasting henvise til status for en person, der ikke har spist eller til en metabolisk tilstand.
  • Metabolske forandringer opstår under fastning.

Sundhedsmæssige fordele:

  • Fremmer blodsukkerkontrol
  • Bekæmper inflammation
  • Forbedrer hjertesundhed
  • Triglycerider
  • Kolesterol niveauer
  • Forhindrer neurodegenerative sygdomme
  • Øger væksthormonsekretion
  • Metabolisme
  • Vægttab
  • Muskelstyrke

Der er diagnostiske test for at bestemme en faste tilstand.

Eks: en person antages at være fastende efter at 8-12 timer er gået siden deres sidste måltid.

Metabolske ændringer fra fastende tilstand starter efter absorption af et måltid, normalt 3-5 timer efter at have spist.

  • En diagnostisk hurtig betyder langvarig fastning fra 8-72 timer (afhængig af alder), der udføres under observation for at lette undersøgelsen af ​​helbredsmæssige komplikationer, såsom hypoglykæmi.
  • Folk kan også hurtigt som en del af en medicinsk procedure eller test, såsom koloskopi eller operation.
  • Endelig kan faste være en del af et ritual.

Fast og kronisk smerte

Kronisk smerte er et almindeligt helbredsproblem, der rammer mange mennesker i USA. Mens flere medicinske tilstande, såsom fibromyalgi og myofascial smertsyndrom, kan forårsage kroniske smerter, kan det også udvikle sig på grund af en række forskellige...

Hvad er lang levetid kost planen?

Overholdelse af en bestemt diæt for at opretholde korrekt ernæring kan undertiden gøre spændingen stressende. Naturlige livsstilsændringer er nøglen til at ændre dine spisevaner, og dette kan hjælpe dig med at leve et længere og sundere liv. Lang levetiden...