Ernæring og Wellness

Ernæring og Wellness: Mad giver mennesker den nødvendige energi og næringsstoffer til at være sunde. Ved at spise en række fødevarer, herunder grøntsager af god kvalitet, frugt, fuldkornsprodukter og magert kød, kan kroppen genopfylde sig med de essentielle proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, vitaminer og mineraler for at fungere effektivt. Næringsstoffer inkluderer proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, vitaminer, mineraler og vand. Sund kost behøver ikke at være hård. Nøglen er at spise en række fødevarer, der inkluderer grøntsager, frugt og fuldkorn. Spis magert kød, fjerkræ, fisk, bønner og fedtfattige mejeriprodukter og drik masser af vand. Begræns salt, sukker, alkohol, mættet fedt og transfedt. Mættede fedtstoffer kommer normalt fra dyr. Se efter transfedt på etiketterne på forarbejdede fødevarer, margariner og forkortelser. Dr. Alex Jimenez tilbyder ernæringseksempler samt beskriver vigtigheden af ​​en afbalanceret ernæring i hele denne artikelserie og understreger, hvordan en ordentlig diæt kombineret med fysisk aktivitet kan hjælpe enkeltpersoner med at nå og opretholde en sund vægt, reducere deres risiko for at udvikle kroniske sygdomme som hjertesygdomme og i sidste ende fremme generel sundhed og velvære.