Kraft og styrke

Dr. Jimenez Power & Strength Training and Conditioning Team. Atleter og den generelle befolkning kan nå højere niveauer af personlig kraft og styrke, hvilket gør dem i stand til at nå deres personlige fitnessmål. Power er defineret som evnen til at generere så meget kraft så hurtigt som muligt. Det er nødvendigt til atletiske bevægelser såsom træning (ren og ryk), sving med et bat, golfkølle, tennisketcher og løb gennem en tackling.

Kraft kræver styrke og hurtighed for at udvikle kraft. Styrke er mængden af ​​kraft, muskler kan udøve mod en ekstern belastning. En rep maksimum test udføres, hvor individer vurderer den største vægt, de kan løfte, mens de bevarer den korrekte form. Bevægelsens hastighed er ikke vigtig i denne test.

Dr. Alex Jimenez giver indsigt i forskellige stræk, øvelser og forklarer de mulige risici for skader gennem hans talrige artikelarkiver.