Iliopsoas-musklen er en primær hoftebøjer, der hjælper med lårbenets ydre rotation og vedligeholder hofteleddets styrke og integritet. Det hjælper også med at stabilisere lændehvirvelsøjlen og bækkenet. Atleter overanvender ofte disse muskler med al sprint, hop, spark og ændring af retninger, når de løber, hvilket forårsager belastninger og/eller tårer. Gentagen hoftefleksion kan resultere i kroniske degenerative seneforandringer. Kiropraktisk pleje og fysioterapi kan hjælpe i de tidlige faser af heling, sikker overgang til rehabilitering og tilbagevenden til fysiske aktiviteter.
Indholdsfortegnelse
Iliopsoas muskel
Hoftebøjerne er gruppen af muskler, herunder iliacus og psoas major muskler/iliopsoas og rectus femoris/quadriceps. En af de største og tykkeste muskler i kroppen, psoas, strækker sig fra lændehvirvlerne, krydser foran hver hofte og hæfter på den indvendige top af lårbenet. Musklen virker ved at bøje hofteleddet og løfte overbenet mod kroppen. Disse fibre kan rives, hvis spændingen er mere, end musklen kan bære. En iliopsoas-belastning opstår, når en eller flere af disse hoftebøjermuskler bliver alt for strakte eller begynder at rive.
Skade
Skaden kan opstå fra sport eller dagligdags fysiske aktiviteter. Dette fører til betændelse, smerte og arvævsdannelse. En iliopsoas-skade er almindeligvis forårsaget af pludselige bevægelser, herunder sprint, spark og hurtigt skiftende retning under løb. Personer, der deltager i enhver sport, især cykling, løb, dans, tennis, kampsport og fodbold, er mere tilbøjelige til at opleve denne skade. Andre medvirkende faktorer omfatter:
- Muskelstramthed
- Fælles stivhed
- muskelsvaghed
- Utilstrækkelig kernestabilitet
- Varmer ikke op korrekt
- Forkert biomekanik
- Nedsat kondition og kondition
Individer vil føle en pludselig stikkende smerte eller trækkende fornemmelse, normalt på forsiden af hoften, lysken eller maveområdet. Andre symptomer omfatter:
- Stivhed efter hvile.
- hævelse
- Tenderness
- Blå mærker omkring området.
- Forreste hoftesmerter og/eller brændende fornemmelse.
- Ubehag i lysken.
- Hip snapping eller fange sensation.
- Ubehag ved bøjning af benet.
- Gangproblemer og ubehag.
- Nedre mave- og/eller rygsymptomer.
Heling og bedring afhænger af skadens sværhedsgrad. En mindre iliopsoas muskelskade kan tage omkring tre uger at komme sig helt. Mere alvorlige belastninger og rifter tager seks til otte uger, før de vender tilbage til aktivitet, da vævet har brug for tid til at reparere, før genoptræningen påbegyndes.
Kiropraktisk rehabilitering og restitution
De første skridt, når man håndterer denne skade, bør være PRIS-beskyttelse, hvile, is, kompression og elevation. Det er vigtigt at hvile og søge behandling med det samme; hvis den ikke behandles, kan tilstanden forværres, føre til en kronisk tilstand og kræve operation. En kiropraktisk behandlings- og rehabiliteringsplan vil bestå af følgende:
- Blødt vævsmassage
- Fælles mobilisering
- En kiropraktor kan anbefale krykker for at holde vægten fra hoften.
- En bøjle kan hjælpe med at komprimere og stabilisere hoftebøjeren for at fremskynde helingen.
- A fleksibilitet og styrkeprogram vil blive implementeret for at målrette musklerne omkring hoften.
- Core styrkende øvelser vil forbedre stabiliteten af bækkenområdet for at forhindre yderligere overbelastningsproblemer.
- Det kan også anbefales at have kompressionstøj på, da tøjet hjælper med at holde muskeltemperaturen.
Labral tåre
Referencer
Dydyk AM, Sapra A. Psoas syndrom. [Opdateret 2022. oktober 24]. I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Ledig fra: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551701/
Lifshitz, Liran BPt, MSc, PT; Bar Sela, Shlomo BPt MPE; Gal, Noga BPt, MSc; Martin, RobRoy PhD, PT; Fleitman Klar, Michal BPt. Iliopsoas den skjulte muskel: anatomi, diagnose og behandling. Aktuelle sportsmedicinske rapporter 19(6):p 235-243, juni 2020. | DOI: 10.1249/JSR.0000000000000723
Rauseo, Carla. "REHABILITERINGEN AF EN LØBER MED ILIOPSOAS TENDINOPATI VED HJÆLP AF EN EXCENTRISK-BIASERT TRÆNING - EN CASE RAPPORT." International journal of sports fysioterapi vol. 12,7 (2017): 1150-1162. doi:10.26603/ijspt20171150
Rubio, Manolo, et al. "Spontan Iliopsoas-senetåre: En sjælden årsag til hoftesmerter hos ældre." Geriatrisk ortopædisk kirurgi & rehabilitering vol. 7,1 (2016): 30-2. doi:10.1177/2151458515627309
Post Ansvarsfraskrivelse
Oplysningerne på denne blogside er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Velkommen til El Pasos førende wellness- og skadesklinik og wellnessblog, hvor Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, en bestyrelsescertificeret Familiepraktiserende sygeplejerske (FNP-BC) og kiropraktor (DC), præsenterer indsigt i, hvordan vores team er dedikeret til holistisk healing og personlig pleje. Vores praksis er på linje med evidensbaserede behandlingsprotokoller inspireret af integrative medicinprincipper, svarende til dem, der findes på dette websted og vores familiepraksisbaserede chiromed.com websted, med fokus på at genoprette sundhed naturligt for patienter i alle aldre.
Vores områder med kiropraktik inkluderer Velvære og ernæring, Kronisk smerte, Personlig skade, Auto ulykkespleje, arbejdsskade, Rygskader, lavt Rygsmerter, Nakkepine, migrænehovedpine, sportsskader, Alvorlig ischias, Skoliose, komplekse herniated diske, Fibromyalgi, Kronisk smerte, komplekse skader, Stresshåndtering, funktionel medicinbehandlingog omhyggelige protokoller til pleje.
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, velvære, medvirkende ætiologiske viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somato-visceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og artikler, emner og diskussioner inden for funktionel medicin.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret de relevante forskningsundersøgelser eller undersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan de kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge for at diskutere emnet ovenfor yderligere Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, Ifmcp, CFMP, ATN
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807
New Mexico DC-licensnummer NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) i Texas & Multistate
Texas RN-licensnummer 1191402
ANCC FNP-BC: Board Certified Nurse Practitioner*
Kompakt status: Multi-State Licens: Autoriseret til at praktisere i 40 stater*
Graduate with Honours: ICHS: MSN-FNP (Program for familiesygeplejerske)
Grad tildelt. Kandidatgrad i familiepraksis MSN Diplom (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mit digitale visitkort
