Hvordan fødevarer kan påvirke ischias El Paso, TX Læge af Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, El Paso's Kiropraktor
Jeg håber du har haft vores blogindlæg på forskellige sundheds-, ernæringsmæssige og skadelige emner. Tøv ikke med at ringe til os eller mig selv, hvis du har spørgsmål, når behovet for at søge pleje opstår. Ring til kontoret eller mig selv. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Med venlig hilsen. Dr. J

Hvordan fødevarer kan påvirke ischias

Ischias er et helbredsproblem, der skyldes komprimering eller impingement af den sciatic nerve, eller den længste og største nerve i menneskekroppen. Patienter med ischias kan opleve smertefulde symptomer hvor som helst langs længden af ​​sciatic nerve. Fælles symptomer forbundet med ischias omfatter smerte og ubehag, prikkende følelser, følelsesløshed og svaghed.

 

Sciatic nerve smerter kan være forårsaget af en række sundhedsmæssige problemer, såsom herniated discs, spinal stenose, graviditet, arvæv, stramme muskler, sacroiliac joint dysfunction, degenerative disc disease, tumorer og infektion. Sciatic nerve smerter kan forekomme langs den ene eller begge sider af den menneskelige krop. Ifølge mange forskningsundersøgelser kan betændelse forårsaget af en forkert diæt forårsage iskiasnervesmerter. Nedenfor vil vi diskutere, hvordan visse typer fødevarer, både gode og dårlige, kan påvirke ischias. 

 

Gode ​​fødevarer til ischias

 

Patienter med ischias forårsaget af muskelspasmer, såsom piriformis syndrom, kan drage fordel af at indtage en række magnesiumrige fødevarer. Den menneskelige krop bruger magnesium til at frigøre muskel sammentrækninger. Flere magnesiumrige fødevarer omfatter mejeriprodukter, fisk, kød, skaldyr, æbler, abrikoser, brun ris, dulse og lima bønner. Fødevarer med betydelige mængder af vitamin B-12, såsom lever, muslinger, østers, lam og ost, kan også være gavnlige for nervesmerter.

 

Hulefisk er en magnesiumrig mad, der kan hjælpe med at behandle ischias forbundet med stramme muskler eller muskelspasmer. Hulefisk indeholder mange næringsstoffer, herunder tryptophan, selen, fosfor, magnesium, protein, omega-3 fedtsyrer og vitaminer B3, B6 og B12. De signifikant forøgede niveauer af vitamin B12 i hellefisk kan også bidrage til at reducere smertefulde symptomer. Hulefisk er også brugt til at hjælpe med at behandle kardiovaskulære problemer, såsom hjertearytmi og forhøjet blodtryk.

 

Fordi ischias er en samling af symptomer frem for en enkelt tilstand, bør patienter med sciatic nervesmerte søge hjælp hos en sundhedspersonale for at afgøre, om et underliggende sundhedsspørgsmål forårsager de smertefulde symptomer. I nogle tilfælde kan smerter i nervesystemet være forårsaget af et alvorligt problem, såsom en tumor. Selvom der kan være behov for yderligere undersøgelser af forskningen for at bekræfte fordelene ved iskiasfood, har flere forskningsundersøgelser fortsat vist, hvordan fødevarer også kan påvirke ischias. 

 

Dårlige fødevarer til ischias

 

Ifølge en lang række undersøgelser kan spisning af en næringsstofdiæt eller en kost, som kan forårsage vægtforøgelse, i sidste ende forårsage en række sundhedsmæssige problemer, herunder sciatic nervesmerter og betændelse. Forbruger fødevarer, der er rigtige på B-vitaminer, er afgørende for sunde nervevæv. Når vi spiser raffinerede kornprodukter, går værdifulde næringsstoffer tabt gennem processen, herunder B-vitaminer. For at sikre, at vi spiser næringsstoffer tætte fødevarer, vælges hele korn over raffinerede kornprodukter, såsom hvidt brød, instant ris, beriget pasta, lavfibret korn og bagværk fremstillet med hvidt, bagning eller kagemel.

 

Tilføjet sukker er ingredienser, der tilføjer sød smag og kalorier til fødevarer, men de tilbyder meget lidt næringsstoffer. Disse er også højglykæmiske, og de kan have en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet. En højglykæmisk kost kan øge betændelsen, og det giver også mindre plads til gavnlige, antiinflammatoriske fødevarer, herunder frisk frugt og grøntsager. Fødevarer og drikkevarer, der er særligt højt i tilsatte sukkerarter, omfatter almindelig læskedrikke, slik, pandekage sirup, frosting, sødet korn, frosne desserter og kommercielt fremstillede kager, kager, tærter og brownies, blandt andre fødevarer og drikkevarer.

 

Mættede fedtstoffer kan også øge betændelsen. American Heart Association anbefaler at begrænse forbruget af mættede fedtstoffer til mindre end 7 procent af de samlede daglige kalorier. Fælles kilder til mættede fedtstoffer omfatter røde og forarbejdede kød, mørkekødfjerkræ, fjerkræhud, fedtfattige mejeriprodukter, stegte fødevarer og æggeblommer. Sundhedspersonale anbefaler at erstatte mættede fedtstoffer i din kost med omega-3 fedtsyrer eller sunde fedtstoffer med antiinflammatoriske egenskaber for at reducere ischias. Kilder til omega-3'er omfatter koldtvandsfisk som laks og makrel, hørfrø, rapsolie og valnødder.

 

Transfedtstoffer, også kendt som transfedtsyrer, er kemisk producerede fedtstoffer, der kan øge LDL eller "dårligt" kolesterol og reducere HDL eller "godt" kolesterol. Ifølge undersøgelser er transfedt også proinflammatoriske stoffer, og de kan i sidste ende tegne sig for mindre end 1 procent af kalorierne i en hjertesund kost. Fælles kilder til transfedtstoffer omfatter pommes margarine, forkortning og kommercielle fødevarer, som indeholder hydrogeneret vegetabilsk olie som ingrediens. 

 

Iskias, eller sciatic nerve smerte, kan skyldes en række underliggende sundhedsproblemer, herunder herniated diske og spinal stenose, blandt andet rygproblemer. Imidlertid har adskillige forskningsundersøgelser vist, at de fødevarer, vi spiser, kan påvirke smertefulde symptomer, såsom dem, der er forbundet med sciatic nervesmerter eller ischias. "Gode" fødevarer kan hjælpe med at reducere ischiasymptomer, mens "dårlige" fødevarer kan øge ischiasymptomer, der påvirker den generelle sundhed og velvære. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Ikke-invasive behandlinger for kronisk lændesmerter

 


 

En sund kost kan hjælpe med at håndtere smerter og betændelse forbundet med ischias. Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletale og nervøse sundhedsproblemer samt funktionelle medicinartikler, emner og diskussioner. For yderligere at diskutere emnet ovenfor, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 .

 

Kurateret af Dr. Alex Jimenez  

 


 

Yderligere emne diskussion: Alvorlig ischias

Rygsmerte er en af ​​de mest almindelige årsager til handicap og savnede dage på arbejdspladsen over hele verden. Rygsmerter tilskrives den næst mest almindelige årsag til lægebesøg, udelukkes kun ved øvre respiratoriske infektioner. Ca. 80 procent af befolkningen vil opleve rygsmerter mindst én gang i hele deres liv. Din rygsøjle er en kompleks struktur bestående af knogler, led, ledbånd og muskler, blandt andet blødt væv. Skader og / eller forværrede forhold, f.eks herniated diske, kan i sidste ende føre til symptomer på ischias, eller sciatic nervesmerter. Sportsskader eller ulykkesskader er ofte den hyppigste årsag til smertefulde symptomer, men nogle gange kan de enkleste bevægelser få disse resultater. Heldigvis kan alternative behandlingsmuligheder, såsom kiropraktisk pleje, hjælpe med at lindre smerter i næsen eller ischias ved hjælp af spinaljusteringer og manuelle manipulationer, der i sidste ende forbedrer smertelindring.

 

 


 

Formler for Methylering Support

 

Xymogen Formler - El Paso, TX

 

XYMOGEN s Eksklusive Professional Formulas er tilgængelige via udvalgte licenserede sundhedspersonale. Internettet salg og diskontering af XYMOGEN formler er strengt forbudt.

 

stolt, Dr. Alexander Jimenez gør XYMOGEN formler kun tilgængelige for patienter under vores pleje.

 

Ring venligst til vores kontor for at give os en lægehøring om øjeblikkelig adgang.

 

Hvis du er patient af Skadesmedicinsk og kiropraktikklinik, kan du spørge om XYMOGEN ved at ringe 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Til din bekvemmelighed og gennemgang af XYMOGEN produkter bedes du gennemse følgende link. *XYMOGEN-katalog-Hent

 

* Alle ovennævnte XYMOGEN-politikker forbliver strengt gældende.

 


 

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARER

Online funktionel medicinhistorie
ONLINE FUNKTIONEL LÆGEMIDDELEKSAM 24 • 7

Online historie
ONLINE HISTORIE 24 • 7

BOOK ONLINE 24 • 7