Repetitive Motion Disorders (RMDs) og The Spine El Paso, TX.
Dr. Alex Jimenez, El Paso's Kiropraktor
Jeg håber du har haft vores blogindlæg på forskellige sundheds-, ernæringsmæssige og skadelige emner. Tøv ikke med at ringe til os eller mig selv, hvis du har spørgsmål, når behovet for at søge pleje opstår. Ring til kontoret eller mig selv. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Med venlig hilsen. Dr. J

Repetitive Motion Disorders (RMDs) og The Spine El Paso, TX.

Hvordan RMD påvirker rygsøjlen

bro gentagne bevægelsesskader eller RMD'er påvirke arme og hænder. De kan dog også ske i rygsøjlen.

Størstedelen af ​​rygskader, især i arbejdsplads, er ofte et resultat af langvarig gentagen slid på:

  • Muskler
  • ledbånd
  • Sener
  • Rygmarvsskiver

Gentagne arbejdsbevægelser som:

  • Pulling
  • Twisting
  • Bøje

Alle disse bevægelser kan svække og stresse rygsøjlen og øge risikoen for skader.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 gentagne bevægelsesforstyrrelser (RMD'er) og The Spine El Paso, TX.

Behandling for RMD'er

Når første behandling af en RMD, første skridt er at reducere eller stoppe de bevægelser, der forårsager symptomerne. Andre terapier inkluderer:

  • Isterapi reducerer smerter og hævelse.
  • Medicin ligesom kortison og antiinflammatoriske reducerer også smerter og hævelse.
  • Kiropraktik /Fysisk terapi lindrer ømhed og smerter i muskler og led og styrker musklerne til at forhindre fremtidige kvæstelser.
  • benskinner lindre tryk på muskler og nerver.
  • Kirurgi kan i sjældne tilfælde hjælpe med at lindre symptomer og forhindre permanent skade.

 

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Ændring af vejrforværrende rygsmerter El Paso, TX.

Forebyggelse

RMD'er kan forhindres. Her er nogle vigtige tip til at reducere gentagen bevægelsesskade:

  • Tag hyppige pauser for at undgå overforbrug af muskler med lidt hvilepauser uanset hvilke muskler / ledbånd du bruger.
  • Regelmæssig træning sammen med strækning og afslapning hjælper opbygge styrke, øge mobiliteten, bevægelsesområdet og forhindre fremtidig skade.
  • Se på din holdning for at sikre dig, at den er korrekt til den aktuelle opgave. Dette hjælper albuerne, håndledene, hænderne og rygsøjlen med at opretholde justering under gentagne bevægelser.
  • Bliv ikke i en enkelt position for længe. Skift din holdning ofte under alle typer aktiviteter for at slappe af et sæt muskler og bruge et andet sæt, skift derefter og så videre og så videre.
  • Øvelse af korrekt form og teknik vil gå langt med at forhindre en gentagen skade.
  • Undgå i løbet af-stigning, strækning og vridning.
  • Brug beskyttelsesudstyr og redskaber.
  • Have en korrekt designet arbejdsstation med kontor- eller arbejdsudstyr i den rette højde, afstand og giver dig mulighed for at arbejde sikkert og komfortabelt.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 gentagne bevægelsesforstyrrelser (RMD'er) og The Spine El Paso, TX.

Sund og rask

At forblive sundt og undgå RMD'er er første prioritet, hvis du arbejde på et job eller regelmæssigt deltage i aktiviteter, hvor gentagne bevægelser / bevægelser og bevægelse / r anvendes.

Giv dig selv tid til at hvile, træne og implementere korrekte teknikker. Kontakt en læge eller en kiropraktor, hvis du oplever nogen af ​​de nævnte symptomer. Ergonomisk evurdering af årsagerne er en vigtig del af den diagnostiske evaluering for patienter med disse tilstande.

Derfor kortlægger a tilpasset behandlingsplan til ændring af den måde, du arbejder / udfører disse bevægelser på, er det ultimative mål.

Vi fokuserer på hvad der fungerer for dig. Vi stræber også efter at skabe kondition og forbedre kroppen ved hjælp af undersøgte metoder og samlede wellness-programmer. Disse programmer er naturlige og bruger kroppens egen evne til at nå forbedringsmål snarere end at introducere skadelige kemikalier, kontroversiel hormonerstatning, kirurgi eller vanedannende stoffer.

Vi ønsker, at du skal leve et liv, der er opfyldt med mere energi, en positiv holdning, bedre søvn, mindre smerter, korrekt kropsvægt og undervist i, hvordan du opretholder denne livsstil. Jeg har levet et liv med at tage mig af hver eneste af mine patienter.


 

* LIFE CHANGING * Ortotik | El Paso, Tx (2020)

 


 

NCBI Resources

At undgå traumatisk skade på grund af en ulykke, der arbejder i et fabriksmiljø kan medføre problemer med mobilitet, smerte og fleksibilitet. Det Arbejdets art stiller specifikke krav til den menneskelige krop, der kan føre til bestemte typer skader og sundhedsmæssige forhold, som omfatter:

  • Gentagen bevægelsesskade - Når en arbejdstager udfører den samme opgave, der involverer de samme bevægelser igen og igen, kan det føre til visse typer skader. Karpaltunnel er en almindelig gentaget bevægelsesskade.
  • overanstrengelse - At løfte, trække, selv stå kan tage en vejafgift på kroppen, især når det gøres uden tilstrækkelige pauser. Personen kan få muskeltræthed, trækkede muskler og truede sener.
  • Kropsbevægelsesskader - Når arbejdstageren kontinuerligt når, vrider sig, gennemsøger og bøjer, kan det forårsage problemer med muskler og led.

 

Online funktionel medicinhistorie
ONLINE FUNKTIONELLE LÆGEEKSEMPEL 24 • 7

Online historie
ONLINE HISTORIE 24 /7
BOOK ONLINE 24/7