Funktionel neurologi: fiskeolie Omega-3s og hjernesundhed | El Paso, TX læge i kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, El Paso's Kiropraktor
Jeg håber du har haft vores blogindlæg på forskellige sundheds-, ernæringsmæssige og skadelige emner. Tøv ikke med at ringe til os eller mig selv, hvis du har spørgsmål, når behovet for at søge pleje opstår. Ring til kontoret eller mig selv. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Med venlig hilsen. Dr. J

Funktionel neurologi: fiskeolie Omega-3s og hjernesundhed

Føler du ofte, at dine energiniveauer falder om eftermiddagen? Føler du ofte hjernetåge eller har uklare tanker og dårlig koncentration? Oplever du ofte hjerne træthed med kronisk smerte og betændelse? Diæt og kosttilskud er vigtige for det generelle velvære. Dog er fiskeolie-omega-3'er et almindeligt supplement med en række sundhedsmæssige fordele.  

 

Fiskeolie er et velkendt supplement, der kommer fra fedtholdig fisk, såsom sardiner, ansjos, makrel og laks. Fiskeolie har to typer omega-3-fedtsyrer, kendt som eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA), som begge ofte bruges til at støtte hud- og hjertesundhed. Fiskeoljetilskud kan også fremme hjernesundhed, især når det drejer sig om forbedring af hukommelse og humørproblemer som depression, samt en række andre sundhedsmæssige problemer. Formålet med den følgende artikel er at diskutere, hvordan omega-3-fedtsyrerne i fiskeolie kan understøtte og fremme hjernes sundhed.  

 

Hvad er fiskeolie Omega-3s?

Omega-3-fedtsyrer, bedst kendt som omega-3, er flerumættede fedtstoffer, der tilbyder det meste af helbredsmæssige fordele ved fiskeolie. Fiskeolie har to hovedtyper af omega-3-fedtsyrer, EPA og DHA. Disse to omega-3 findes i cellemembraner, og disse har også antiinflammatoriske virkninger i den menneskelige krop. De er også kendt for deres grundlæggende roller i menneskelig udvikling og hjertesundhed. EPA og DHA findes i fedtholdig fisk og fiskeolie. Da flertallet af mennesker ikke spiser de anbefalede mængder fisk, får mange sandsynligvis ikke nok EPA og DHA i deres almindelige diæter.  

 

Den menneskelige krop kan fremstille EPA og DHA af en anden type omega-3-fedtsyre, kendt som alfa-linolensyre (ALA). ALA findes ofte i en række fødevarer, herunder valnødder, hørfrø, chiafrø, rapsolie, sojabønner og sojabønneolie. Imidlertid kan den menneskelige krop ikke rigtigt omdanne ALA til EPA og DHA, hvor sundhedspersonale og forskere vurderer, at cirka mindre end 10 procent af den mængde ALA, du spiser, korrekt omdannes til EPA eller DHA. Fiskeolie er en god mulighed for folk, der ikke spiser en masse fisk, men stadig ser ud til at få de sundhedsmæssige fordele ved omega-3-fedtsyrer.  

 

Hvordan forbedrer Omega-3s hjernesundhed?

Omega-3-fedtsyrerne EPA og DHA er vigtige for normal hjernefunktion i alle livsfaser. EPA og DHA spiller en grundlæggende rolle i udviklingen af ​​en babys hjerne. Flere forskningsundersøgelser har associeret gravide kvinders fiskindtag eller anvendelse af fiskeolie med højere score for deres børn på hjernefunktion og intelligens test i den tidlige barndom.  

 

Disse omega-3'er er også vigtige for reguleringen af ​​normal hjernefunktion gennem hele livet. De findes ofte i cellemembranerne i hjerneceller, bevarer cellemembranens sundhed og letter kommunikationen mellem hjerneceller.  

 

Når dyr fodres med diæter uden omega-3-fedtsyrer, falder mængden af ​​DHA i deres hjerner, og de viser ofte underskud i læring og hukommelse. Hos ældre voksne har nedsatte niveauer af DHA i blodet i sidste ende været forbundet med mindre hjernestørrelse, et udbredt symptom på hurtigere aldring af hjernen. Det er klart, at det er vigtigt at sikre dig, at du får nok omega-3-fedtsyrer til at undgå disse skadelige virkninger på hjernens funktion og udvikling.  

 

Fiskeolie til hukommelse

Omega-3'er, der findes i fiskeolie, spiller vigtige roller i hjernens funktion og udvikling. Der hævdes også, at fiskeolie kan forbedre hjernefunktionen hos mennesker med hukommelsesproblemer, såsom demens og Alzheimers sygdom. Alzheimers sygdom påvirker hjernens funktion og livskvalitet hos millioner af ældre voksne. Derfor ville det være en vigtig, hvis ikke en livsændrende opdagelse at finde et supplement eller et naturligt middel, der kan hjælpe med at forbedre hjernefunktionen i denne population af individer.  

 

Desværre fandt en gennemgang af forskningsstudiet ingen overbevisende beviser for, at omega-3-kosttilskud som fiskeolie kan forbedre hjernens funktion hos mennesker med demens og Alzheimers sygdom. Flere forskningsstudier antyder imidlertid, at fiskeoljetilskud kan forbedre hjernefunktionen hos mennesker med mere milde typer af hjernesundhedsproblemer, herunder mild kognitiv svækkelse (MCI) eller aldersrelateret kognitiv nedgang. Selvom disse typer hjernetilstander ikke er så alvorlige som demens og Alzheimers sygdom, kan de stadig resultere i hukommelsestab og undertiden andre typer nedsat hjernefunktion.  

 

En forskningsundersøgelse gav 485 ældre voksne med aldersrelateret kognitiv tilbagegang enten 900 mg DHA eller en placebo hver dag. Efter 24 uger presterede dem, der tog DHA, bedre på hukommelses- og læringstest. Tilsvarende undersøgte en anden undersøgelse virkningerne af at tage 1.8 gram omega-3 fedtsyrer fra fiskeoljetilskud dagligt i 24 uger. Forskerne fandt forbedringer i hjernefunktion hos mennesker med MCI, men der var ingen fordele for dem med demens og Alzheimers sygdom. Ifølge forskningsstudien kan fiskeoljetilskud være mest fordelagtige, når folk begynder at tage dem i de tidlige stadier af tilbagegang i hjernefunktionen. Hvis du venter for længe, ​​kan fiskeolie være til mindre fordel for hjernes sundhed.  

 

Fiskeolie til depression

At finde behandlinger mod depression og andre problemer med mental sundhed er stadig en prioriteret folkesundhed. En nylig gennemgang af flere forskningsundersøgelser konkluderede, at det at tage fiskeoljetilskud forbedrede symptomer hos personer med depression. De største forbedringer af depressive symptomer så imidlertid ud til at forekomme hos mennesker, der også tog antidepressiva. Derudover syntes folk at have større effekter, når fiskeolietilskud også havde højere doser af EPA.  

 

Det er stadig uklart, hvordan EPA og omega-3s hjælper med at forbedre depressive symptomer. Forskere antyder, at det kan være forbundet med deres virkning på serotonin og serotoninreceptorer i hjernen. Andre har foreslået, at omega-3s fra fiskeolie kan forbedre depressive symptomer gennem deres antiinflammatoriske virkninger. Yderligere bevis tyder på, at fiskeolie også kan hjælpe med at forbedre andre mentale sundhedsmæssige problemer, såsom grænsepersonlighedslidelse og bipolar lidelse. Imidlertid kræves mere undersøgelser af høj kvalitet, inden det medicinske samfund kan fremsætte endelige anbefalinger.  

 

Bør du tage fiskeolie til din hjernesundhed?

Ifølge beviserne indsamlet fra en række forskningsundersøgelser, kan du overveje at tage fiskeolie omega-3 fedtsyrer, hvis du oplever mildt hukommelsestab, depression, eller hvis du vil forbedre din generelle hjerne sundhed. Der er ingen officielle anbefalinger om, hvor meget omega-3'er fra fiskeolie, du skal tage for at se fordele i hjernefunktion og mental sundhed. Mængderne af fiskeolie omega-3 fedtsyrer anvendt i forskningsundersøgelserne varierede fra hvert klinisk forsøg.  

 

Den amerikanske Food and Drug Administration har indstillet en sikker og effektiv grænse for, at indtagelsen af ​​omega-3 fedtsyretilskud skal være på 3,000 mg pr. Dag. Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet har indstillet deres anbefaling lidt højere til højst 5,000 mg pr. Dag. At tage 1,000 til 2,000 mg omega-3-fedtsyrer dagligt fra fiskeolie er sandsynligvis et godt udgangspunkt, hvilket er under den anbefalede grænse. Personer med depression bør vælge fiskeoljetilskud med større mængder EPA.  

 

Det er vigtigt at læse etiketter omhyggeligt, når du vurderer fiskeoljetilskud. En 1,000-mg kapsel af fiskeolie kan have mindre end 500 mg faktiske omega-3-fedtsyrer, men dette kan variere for hvert mærke. Generelt anses fiskeoljetilskud for at være sikre og effektive i doseringer under dem, der tidligere blev nævnt. Sørg for, at du taler med en sundhedspersonale, inden du tager fiskeolie omega-3-fedtsyretilskud. Da forskningsundersøgelser har gennemgået deres potentielle virkninger på blodkoagulation, er dette især vigtigt, hvis du tager blodfortyndende medicin eller har en kommende operation.  

 

El Paso kiropraktorstab og læge

EPA og DHA er omega-3 fedtsyrer i fiskeolie, der er grundlæggende for normal hjernefunktion og udvikling. Mennesker med mildt fald i hukommelse eller hjernefunktion og humørsvingninger som depression kan overveje at tage omega-3 fra fiskeolie, fordi disse kan forbedre symptomer og generel hjernesundhed. Selvom fiskeolie typisk hyldes for sine fordele for hjertesundheden, har den også utrolige virkninger på hjerne og mental sundhed, der er værd at nævne. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Neurotransmitter Assessment Form

 

Følgende formular til vurdering af neurotransmitter kan udfyldes og præsenteres for Dr. Alex Jimenez. Symptomer, der er anført på denne formular, er ikke beregnet til at blive brugt som en diagnose af nogen form for sygdom, tilstand eller anden form for helbredsproblemer.  

 


 

Føler du ofte, at dine energiniveauer falder om eftermiddagen? Føler du ofte hjernetåge eller har uklare tanker og dårlig koncentration? Oplever du ofte hjerne træthed med kronisk smerte og betændelse? Diæt og kosttilskud er vigtige for det generelle velvære. Dog er fiskeolie-omega-3'er et almindeligt supplement med en række sundhedsmæssige fordele.  

 

Fiskeolie er et velkendt supplement, der kommer fra fedtholdig fisk, såsom sardiner, ansjos, makrel og laks. Fiskeolie har to typer omega-3-fedtsyrer, kendt som eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA), som begge ofte bruges til at støtte hud- og hjertesundhed. Fiskeoljetilskud kan også fremme hjernesundhed, især når det kommer til forbedring af hukommelse, humørproblemer som depression, samt neurologiske sygdomme og andre sundhedsmæssige problemer. Formålet med artiklen ovenfor var at diskutere, hvordan omega-3-fedtsyrerne i fiskeolie understøtter og fremmer hjernes sundhed.  

 

Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletale og nervesundhedsmæssige problemer eller artikler, emner og diskussioner om funktionel medicin. Vi bruger funktionelle sundhedsprotokoller til at behandle skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den relevante forskningsundersøgelse eller undersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af understøttende forskningsundersøgelser til rådighed for bestyrelsen og eller offentligheden efter anmodning. For yderligere at diskutere emnet ovenfor, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900

 

Kurateret af Dr. Alex Jimenez  

 

Henvist fra: Healthline.com  

 


 

Yderligere diskussion af emne: kronisk smerte

Pludselig smerte er en naturlig reaktion i nervesystemet, som hjælper med at demonstrere mulig skade. For eksempel rejser smertesignaler fra et skadet område gennem nerverne og rygmarven til hjernen. Smerter er generelt mindre alvorlige, da skaden heles, men kronisk smerte er imidlertid anderledes end den gennemsnitlige type smerter. Ved kronisk smerte fortsætter den menneskelige krop med at sende smerter til hjernen, uanset om skaden er helet. Kronisk smerte kan vare i flere uger til endda flere år. Kronisk smerte kan enorme påvirke en patients mobilitet, og det kan reducere fleksibilitet, styrke og udholdenhed.

 

 


 

Neural Zoomer Plus for neurologisk sygdom

Neural Zoomer Plus | El Paso, TX Kiropraktor  

Dr. Alex Jimenez bruger en række tests til at hjælpe med at evaluere neurologiske sygdomme. Den neurale zomerTM Plus er en række neurologiske autoantistoffer, der tilbyder specifik antistof-mod-antigengenkendelse. Den vibrerende neurale zomerTM Plus er designet til at vurdere individets reaktivitet over for 48 neurologiske antigener med forbindelser til forskellige neurologisk relaterede sygdomme. Den vibrerende neurale zomerTM Plus sigter mod at reducere neurologiske tilstande ved at give patienter og læger en vital ressource til tidlig detektion af risikoen og et øget fokus på personlig primær forebyggelse.  

 

Fødevarefølsomhed for IgG & IgA immunrespons

Fødevarefølsomhedszoomer | El Paso, TX Kiropraktor  

Dr. Alex Jimenez bruger en række test til at hjælpe med at evaluere sundhedsmæssige problemer forbundet med følsomhed overfor fødevarer. Food Sensitivity ZoomerTM er en matrix af 180 almindeligt forbrugte fødevareantigener, der tilbyder meget specifik antistof-mod-antigengenkendelse. Dette panel måler en persons IgG- og IgA-følsomhed over for madantigener. At kunne teste IgA-antistoffer giver yderligere oplysninger til fødevarer, der kan forårsage slimhindeskader. Derudover er denne test ideel til patienter, der muligvis lider af forsinkede reaktioner på visse fødevarer. Brug af en antistofbaseret følsomhedstest kan hjælpe med at prioritere de nødvendige fødevarer til at eliminere og oprette en tilpasset diætplan omkring patientens specifikke behov.  

 

Formler for Methylering Support

Xymogen Formler - El Paso, TX

 

XYMOGEN s Eksklusive Professional Formulas er tilgængelige via udvalgte licenserede sundhedspersonale. Internettet salg og diskontering af XYMOGEN formler er strengt forbudt.

 

stolt, Dr. Alexander Jimenez gør XYMOGEN formler kun tilgængelige for patienter under vores pleje.

 

Ring venligst til vores kontor for at give os en lægehøring om øjeblikkelig adgang.

 

Hvis du er patient af Skadesmedicinsk og kiropraktikklinik, kan du spørge om XYMOGEN ved at ringe 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

 

Til din bekvemmelighed og gennemgang af XYMOGEN produkter bedes du gennemgå følgende link. *XYMOGEN-katalog-Hent  

 

* Alle ovennævnte XYMOGEN-politikker forbliver strengt gældende.

 


 

 

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARER

Online funktionel medicinhistorie
ONLINE FUNKTIONEL LÆGEMIDDELEKSAM 24 • 7

Online historie
ONLINE HISTORIE 24 • 7

BOOK ONLINE 24 • 7