Forstå Myofascial Pain Syndrome Spasme Cycles

For personer, der skal være i én stilling i lange perioder, har dårlig postural tilpasning og udfører gentagne bevægelser, hvad er myofascielt smertesyndrom spasme-cyklusser?

Myofascial smertesyndrom Spasme cyklusser

Myofascielt smertesyndrom er en almindelig tilstand, der forårsager smertesymptomer i et bestemt kropsområde (Jafri MS 2014). Den myofascial smertesyndrom spasme cyklus er et tilbagevendende mønster, hvor muskelspændinger og spasmer i berørte regioner, forårsaget af myofascielt smertesyndrom, fører til smerter og udløser flere muskelspasmer. Dette skaber en ond cirkel af ubehag og stramhed, som kan være svær at bryde uden behandling; smerten fastholder muskelspasmer og omvendt.

Spasmer smerte cyklus

Ubehandlet opleves myofascial smerte ofte som en tilbagevendende cyklus af spasmer, smerter og spasmer. (Kojidi MM et al., O2016) Den nøjagtige årsag til spasmen kendes ikke. Det kan være relateret til overdreven ophobning og frigivelse af acetylcholin, som forårsager vedvarende muskelsammentrækning. (Nicol A, Crooks M, Hsu E, Ferrante M. 2018) En anden teori er, at gentagne små muskeltraumer hjælper med at skabe et triggerpunkt eller knude i musklen. (Thorne. 2021)

Aktive triggerpunkter i muskler karakteriserer myofascial smertesyndrom. (Shah JP et al., 2015) Disse triggerpunkter forårsager smerter i det område, hvor de er placeret og nogle gange andre steder, kendt som refereret smerte. Hver muskel har et bestemt henvisningsmønster af smerte, der går fra et triggerpunkt i den muskel til et andet sted i kroppen. (Shah JP et al., 2015) Medicinske udbydere og massageterapeuter, der er uddannet i dette område, kan identificere triggerpunkter ud fra deres smertemønstre. Med myofascialt smertesyndrom kan musklerne spændes, og leddets bevægelsesområde kan falde. (Jafri MS 2014)

Trigger Points

• Myofascielt smertesyndrom er karakteriseret ved triggerpunkter og følsomme knuder i musklerne, der kan forårsage refererede smerter, når de trykkes, hvilket bidrager til spasmecyklussen.

Muskelspændinger

• En gentagne gange spændt eller skadet muskel kan udvikle triggerpunkter, som kan føre til tæthed og potentielle spasmer.

Smerte-spasme-smerte-cyklus

• Smerten fra et triggerpunkt kan få musklen til at trække sig yderligere sammen og krampe, hvilket fører til endnu mere smerte og fortsætter cyklussen.

Hvordan spasmer og smerter opstår

Myofascial smerte er ofte forårsaget af lange perioder med dårlig postural tilpasning, muskelskade og gentagne bevægelser. (Cleveland Clinic, 2023) For eksempel synker overkroppen fremad, når man sidder ved en skrivebordsarbejdsstation hele dagen. Den øvre del af trapezius-musklen er placeret på bagsiden af ​​nakken og toppen af ​​skulderen. Den øvre trapezius muskel arbejder for at hæve hovedet. (Yoo WG 2015) Trapeziusmusklen skal nu arbejde mere, end den er vant til. Dette overforbrug kan forårsage mikroskopisk muskelskade, hvilket fører til muskelspasmer og smerter. (Bron C., & Dommerholt JD 2012) (Nicol A, Crooks M, Hsu E, Ferrante M. 2018) Uden behandling kan muskelspasmer, smerte og mikroskopisk muskelskade fortsætte eller forværres, hvilket fører til triggerpunkter og kroniske smerter. (Jafri MS 2014)

Årsager

Gentagne bevægelser

• Gentagelse af den samme bevægelse, som at skrive på en computer, kan udløse muskelspændinger og punkter.

Dårlig holdning

• Vedligeholdelse af forkert kropsholdning i længere perioder kan belaste musklerne og bidrage til udvikling af triggerpunkter.

Muskelskade

• Tidligere skader kan efterlade muskler modtagelige for at udvikle triggerpunkter og smertecyklusser.

Stress

• Psykisk stress kan føre til muskelspændinger og forværre eksisterende triggerpunkter.

Bryde cyklussen

Fysisk terapi

• En fysioterapeut kan bruge stræk-, massage- og triggerpunktsterapi til at frigøre muskelspændinger og adressere triggerpunkter.

Dyrke motion

• Regelmæssig træning, herunder blid udstrækning, kan hjælpe med at forbedre muskelfleksibiliteten og reducere spændinger.

Heat Therapy

• Påføring af varme på berørte områder kan hjælpe med at slappe af musklerne og lindre smerter.

Ergonomi

• Ændring af arbejdsvaner og kropsholdning for at reducere belastningen af ​​musklerne.

Stresshåndtering

• Teknikker som dyb vejrtrækning og meditation kan hjælpe med at reducere stress-relaterede muskelspændinger.

Skadesmedicinsk klinik for kiropraktik og funktionel medicin

Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic arbejder med primære sundhedsudbydere og specialister at opbygge optimale sundheds- og velværeløsninger. Vi fokuserer på, hvad der virker for dig for at lindre smerter, genoprette funktion, forebygge skader og hjælpe med at afbøde problemer gennem justeringer, der hjælper kroppen med at justere sig selv. De kan også arbejde sammen med andre læger om at integrere en behandlingsplan for at løse muskel- og skeletproblemer.

---

Personskaderehabilitering

---

Referencer

Jafri MS (2014). Mekanismer af myofascial smerte. Internationale videnskabelige forskningsmeddelelser, 2014, 523924. doi.org/10.1155/2014/523924

Kojidi, MM, Okhovatian, F., Rahimi, A., Baghban, AA, & Azimi, H. (2016). Sammenligning mellem virkningerne af passive og aktive blødtvævsterapier på latente triggerpunkter i øvre trapeziusmuskel hos kvinder: enkeltblindet, randomiseret klinisk forsøg. Journal of Chiropractic Medicine, 15(4), 235-242. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.08.010

Nicol A, CM, Hsu E, Ferrante M. (2018). Myofascial smertesyndrom. Science Direct, 207-212. doi.org/https://doi.org/10.1016/B978-0-323-40196-8.00025-5

THORNE. (2021). Forståelse af muskelsmerter, fascia og myofascial frigivelse. www.thorne.com/take-5-daily/article/understand-muscle-pain-fascia-and-myofascial-release?srsltid=AfmBOop3Pp0wWEeiQEqpfPgAaTOpLvU7lOAGUv5VRYQdoH8OBcW4D_wk

Shah, JP, Thaker, N., Heimur, J., Aredo, JV, Sikdar, S., & Gerber, L. (2015). Myofasciale triggerpunkter dengang og nu: Et historisk og videnskabeligt perspektiv. PM & R: Journal of Injury, Function and Rehabilitation, 7(7), 746-761. doi.org/10.1016/j.pmrj.2015.01.024

Cleveland Clinic. (2023). Kronisk myofascial smerte (CMP). my.clevelandclinic.org/health/diseases/12054-myofascial-pain-syndrome

Yoo WG (2015). Sammenligning af aktivering og forandring i den øvre trapezius-muskel under smertefuldt og ikke-smertefuldt computerarbejde. Journal of Physical Therapy Science, 27(10), 3283-3284. doi.org/10.1589/jpts.27.3283

Bron, C., & Dommerholt, JD (2012). Ætiologi af myofasciale triggerpunkter. Aktuelle smerte- og hovedpinerapporter, 16(5), 439-444. doi.org/10.1007/s11916-012-0289-4