Dr. Alex Jimenez, El Paso's Kiropraktor
Jeg håber du har haft vores blogindlæg på forskellige sundheds-, ernæringsmæssige og skadelige emner. Tøv ikke med at ringe til os eller mig selv, hvis du har spørgsmål, når behovet for at søge pleje opstår. Ring til kontoret eller mig selv. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Med venlig hilsen. Dr. J

Elektrolyttyggegummi: fordele og forholdsregler

Kan elektrolyttyggegummi hjælpe fysisk aktive personer, fitnessentusiaster og atleter, der oplever ekstrem varme og dehydrering?

Elektrolyttyggegummi: fordele og forholdsregler

Elektrolyt tyggegummi

Elektrolytpulverblanding og -drikke er blevet markedsført som effektive og tidsbesparende for et liv med højt tempo. Nu er elektrolytter i tyggegummiform. Disse tandkød virker ved at aktivere spytkirtlerne og få munden til at løbe. Producenter hævder, at tyggegummiets sure smag får munden til at løbe, slukker tørsten og fylder nogle elektrolytter. Nogle mærker angiver ikke procenterne eller mængderne af ingredienser, hvilket gør det vanskeligt at bestemme hver gummis elektrolytindhold. Elektrolyttyggegummi er dog designet til at fjerne følelsen af ​​tørst og er ikke beregnet til at hydrere kroppen. Dette kan være farligt, fordi det giver individet en falsk følelse af hydrering. Når tørstmekanismen er svækket, drikker en person muligvis ikke nok væske, hvilket fører til dehydrering. Food and Drug Administration har ikke undersøgt effektiviteten af ​​elektrolyttyggegummi.

Tegn på, at kroppen ikke får nok elektrolytter

Elektrolytmangel kan skyldes utilstrækkelig væske eller overdreven svedtendens (National Library of Medicine, 2024). Tegn på det kroppen ikke får nok elektrolytter kan variere, fordi kroppen har brug for hver elektrolyt til specifikke funktioner. Symptomerne kan variere fra neurologiske symptomer som hovedpine og kramper i tilfælde af lavt natriumindhold til muskelkramper og svaghed, når der er lave kaliumniveauer. (National Library of Medicine, 2023) (National Library of Medicine, 2023) Individer kan dog stadig have elektrolyt-ubalancer, selvom de ikke har symptomer. Derfor er korrekt hydrering og indtagelse af elektrolytter gennem vand og mad vigtigt.

Ingredienser

Ingredienserne på elektrolyttyggegummi omfatter:

  • Sukker
  • Gummi base
  • Majssirup
  • Citronsyre
  • Glycerin
  • Naturlige smag
  • Jeg er lecithin
  • Kunstige sødestoffer
  • Kunstig farve
  • Elektrolytter i natriumcitrat og kaliumcitrat

Imidlertid undlader tyggegummimærker at inkludere procentdelen af ​​ingredienserne, hvilket gør det svært at finde ud af det faktiske elektrolytindhold. Mængden kan bestemme deres effektivitet. I betragtning af deres størrelse peger estimater på meget lidt elektrolytindhold, muligvis omkring 10 milligram natrium pr. stykke, hvilket er utilstrækkeligt til at hydrere kroppen.

Rehydrering af kroppen

Mad og væsker er pålidelige kilder til elektrolytter, som kroppen kan absorbere. Kilder omfatter:

  • Frugter som bananer og appelsiner indeholder kalium og magnesium.
  • Grøntsager indeholder også kalium og magnesium.
  • Mejeri for calcium.

Elektrolyttilskud er generelt unødvendige hvis du spiser en afbalanceret kost. Disse produkter kan dog være nyttige under træning, især for deres natriumindhold (National Library of Medicine, 2024). Når de udsættes for hede, overvej en rehydreringsløsning som sportsdrikke eller lav din egen. Tilstedeværelsen af ​​sukker øger absorptionen af ​​natrium i tarmen. Sukker i elektrolytopløsninger tilføjer ikke kalorier; det hjælper tarmen med at absorbere natrium hurtigere og holder vand i blodbanen, hvilket hjælper med at opretholde blodtrykket. Selvom tygning af et stykke elektrolyttyggegummi kan gøre det nemt at få afbalancerede elektrolytter, er det ikke nok til at genopbygge kroppen. Personer, der har brug for flere elektrolytter, bør tale med deres læge om den bedste måde at opfylde deres krops behov på. De kan anbefale drikkevarer eller pulvere, der er specielt formuleret til at give et elektrolytboost.

Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic samarbejder med primære sundhedsudbydere og specialister om at udvikle yderst effektive behandlingsplaner gennem en integreret tilgang til hver patient og genoprette sundhed og funktion til kroppen gennem ernæring og velvære, funktionel medicin, akupunktur, elektroakupunktur og integreret medicin protokoller. Hvis den enkelte har behov for anden behandling, vil de blive henvist til en klinik eller læge, der er bedst egnet til dem. Dr. Jimenez er gået sammen med topkirurger, kliniske specialister, medicinske forskere, ernæringseksperter og sundhedscoacher for at give de mest effektive kliniske behandlinger.


Afbalancering af krop og stofskifte


Referencer

National Library of Medicine, MedlinePlus. (2024). Væske- og elektrolytbalance. Hentet fra medlineplus.gov/fluidandelectrolytebalance.html

National Library of Medicine, MedlinePlus. (2023). Lavt natrium i blodet. Hentet fra medlineplus.gov/ency/article/000394.htm

National Library of Medicine MedlinePlus. (2023). Lavt kalium i blodet. Hentet fra medlineplus.gov/ency/article/000479.htm

Post Ansvarsfraskrivelse

Professionel rækkevidde *

Oplysningerne heri om "Elektrolyttyggegummi: fordele og forholdsregler" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.

Bloginformation og diskussioner om omfang

Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletale, akupunktur, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.

Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.

Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*

Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.

Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.

Vi er her for at hjælpe dig og din familie.

Blessings

Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*

Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182

Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) i Florida
Florida Licens RN Licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*

I øjeblikket matrikuleret: ICHS: MSN* FNP (Program for familiesygeplejerske)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort