Tilbage til spil efter sportsskader | El Paso, TX læge i kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, El Paso's Kiropraktor
Jeg håber du har haft vores blogindlæg på forskellige sundheds-, ernæringsmæssige og skadelige emner. Tøv ikke med at ringe til os eller mig selv, hvis du har spørgsmål, når behovet for at søge pleje opstår. Ring til kontoret eller mig selv. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Med venlig hilsen. Dr. J

Betydningen af ​​tilbagevenden efter sportsskader | Sports Specialist

Tilbage til spillet beskriver scenen i inddrivelse fra en sportsskade, når en atlet er i stand til at gå tilbage til at spille sport eller deltage i deres specifikke fysiske aktivitet på et niveau før skader.

 

Ingen kan lide at blive sidelined med en uønsket skade. Blandt målene for sportsmedicinere og specialister er at forsøge at genoprette en atlet tilbage til handling. Tilbagevendende for tidligt, men før genoprettelse eller helbredelse har fundet sted, kan sætte en atlet i øget risiko for genskade og nedetid.

 

Med det ideelle behandlings- og plejeplan for sportsulykker og kvæstelser, fra tidlig identifikation og korrekt behandling til fuld funktionel rehabilitering, kan du ofte sikkert fremskynde din tilbagevenden til at udføre.

 

Lektioner fra professionelle sportsfolk

 

Hvorfor ser det ud til, at professionelle atleter kommer tilbage til at spille så meget hurtigere end den normale person eller atlet? Professionelle atleter er ofte på tidspunktet for skade i særdeles god fysisk konditionering. Dette fitnessniveau hjælper dem på forskellige måder. Forskellige undersøgelser har vist, at konditionering af kroppen korrekt kan ikke kun forhindre skader, det kan også mindske alvorligheden af ​​en skade og fremskynde genopretningen.

 

Billede af gendannelse af sportsskader e

 

Betydningen af ​​tilbagevenden efter sportsskader | Sports Specialist

 

Professionelle atleter får også hurtig behandling, når en skade opstår, og dette mindsker den akutte fase af skaden. Behandling og pleje er påkrævet, så snart en skade efterfølges af symptomer såsom stivhed, hævelse og tab af muskeltone manifest. Derudover arbejder professionelle atleter hårdt med en fysioterapeut eller certificeret atletisk træner.

 

Mange professionelle atleter bidrager deres helbredelse til præcis, hvad de bringer til deres spil, en positiv holdning. Du er i stand til at udnytte kraften i en positiv tankegang til din egen fordel, selvom du måske ikke har adgang til de værktøjer, som professionelle atleter besidder.

 

Rådgivning fra profferne for at øge din inddrivelse

 

  • Opretholde afbalanceret fysisk konditionering
  • Sørg for, at skader bliver anerkendt tidligt og behandles straks
  • Deltage i et komplet funktionelt rehabiliteringsprogram
  • Hold dig sund, mens du er såret
  • Hold en positiv, optimistisk mental holdning

 

Korrekt atletisk behandling genopretningsplan

 

Plejefaser

 

Gendannelse fra en skade involverer et sæt logiske trin fra skadetidspunktet, indtil du er i stand til at vende tilbage på banen eller banen. Hvert trin skal opsummeres og overvåges af din læge og terapeut.

 

I den akutte fase af skade skal fokus være på at minimere hævelse. Dette indebærer RICE-formlen (Rest, Ice, Compression og Elevation), Sammen med en begrænsning af handlinger. Baseret på arten og sværhedsgraden af ​​din skade kan behandlingen indebære støbning eller forstærkning og kirurgi i mere alvorlige tilfælde.

 

Billede af gendannelse af sportsskader e

 

 

I den akutte periode er det ekstremt vigtigt at holde overordnet konditionering, mens skaden helbreder. Kreative teknikker kan bruges til sikkert at arbejde omkring skaden. Som et eksempel kan en løber med benskader ofte løbe i rent vand eller bruge en cykel til at holde konditionering. Ved at lave øvelser, hvis et ben er i et kast, kan resten af ​​menneskekroppen udøves. Vent ikke til din skade er behandlet for at komme tilbage i form.

 

I en anden fase af genopretning skal du fokusere på at genvinde fuld bevægelse og styrke af det skadede lem eller led. Din læge, fysioterapeut eller certificeret atletisk træner vil hjælpe med at skitsere en nøjagtig behandlingsplan. Ved skader kan bløde beskyttelsesøvelser startes næsten øjeblikkeligt. Muskeltonen kan bevares ved hjælp af styrkende øvelser eller elektrisk stimulering.

 

Betydningen af ​​tilbagevenden efter sportsskader | Sports Specialist

 

Billede af gendannelse af sportsskader e

 

Når styrken vender tilbage til normal, kan funktionelle øvelser startes. For nedre ekstremitetskader kan dette omfatte spidsstigning, hoppe reb, hoppe eller let jogging. Ved øvre ekstremitetsskader kan der udføres ubesværede jordslag eller letkastning. Den koordination, der kunne have været tabt i skaden, kan bringes tilbage ved specifikke øvelser til agility og balance.

 

Når du har udviklet sig med mobilitet, udholdenhed, styrke og agility og tolererer funktionelle øvelser, kan du prøve højere niveauer af sportsspecifikke bevægelsesrutiner. Din fysioterapeut eller certificeret atletisk træner overvåger dette. Du kan finde det bånd, bøjler eller understøtter hjælp i denne overgangstid.

 

Først når du praktiserer hårdt uden væsentligt problem, og helingen har udviklet sig til det punkt, hvor sandsynligheden for skade eller skade er reduceret, er du klar til at vende tilbage til spillet. I disse faser af nyttiggørelse bør du overvåges nøje. Særlig opmærksomhed bør gives til tilstrækkelig opvarmning efter aktiviteten forud for aktiviteten og isningen efter at have engageret sig i den specifikke sport eller fysiske aktivitet.

 

Bemærkning om forsigtighed

 

Den rationelle progression af genopretning reducerer ikke kun chancen for genskader, men sikrer også, at du vil kunne udføre dig bedst, når du vender tilbage til spillet. Ofte mener atleter, at de alle er indstillet til at vende tilbage, så snart det hæmme eller endda hævelsen sænker. De kan føle sig godt, men de er nok kun 70 til 75% genvundet. Dette opfordrer genskader.

 

Sportsmedicinsk eksperter arbejder på tilgange for at hjælpe atleter med at opnå nær 100% helbredelse så hurtigt som de rette forsigtighedsforanstaltninger tillader. Atletens sundhed og sikkerhed skal overføres alle andre bekymringer, selv om der er enormt pres for at få atleten tilbage, når det er muligt.

 

Et systematisk genoprettelsesprogram er med succes blevet udnyttet hver dag på alle niveauer af spil, fra fritidsaktivist til elite-professionel eller olympisk atlet, af en række specialiserede sundhedspersonale. Som med enhver form for sportsskade, søg øjeblikkelig lægehjælp fra en kvalificeret specialist for at påbegynde rehabiliteringsprocessen.

 

Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik og rygskader og tilstande. For at diskutere muligheder i emnet, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900Grøn-Call-Nu-Button-24H-150x150-2.png

 

Af Dr. Alex Jimenez

 

Yderligere emner: Sportspleje

 

Atleter involverer en række strækninger og øvelser dagligt for at forhindre skade eller skade fra deres specifikke sport eller fysiske aktiviteter samt at fremme og opretholde styrke, mobilitet og fleksibilitet. Men når skader eller tilstande opstår som følge af en ulykke eller på grund af gentagen degenerering, kan det være en god behandling og behandling, at en atlet er i stand til at vende tilbage til spillet så hurtigt som muligt og genoprette deres oprindelige sundhed.

.video-container {position: relative; polstring-bund: 63%; polstring-top: 35px; højde: 0; overløb: skjult;}. video-container iframe {position: absolut; top: 0; venstre: 0; bredde: 100%; højde: 90%; border = ingen; max-bredde: 100% vigtigt;}!

blog billede af tegneserie paperboy store nyheder

 

TRENDING TOPIC: EXTRA EXTRA: Nyt PUSH 24 / 7®️ Fitness Center

 

 

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARER

Online funktionel medicinhistorie
ONLINE FUNKTIONEL LÆGEMIDDELEKSAM 24 • 7

Online historie
ONLINE HISTORIE 24 • 7

BOOK ONLINE 24 • 7