3 Tips fra en El Paso-kiropraktor | El Paso, TX Kiropraktor
Dr. Alex Jimenez, El Paso's Kiropraktor
Jeg håber du har haft vores blogindlæg på forskellige sundheds-, ernæringsmæssige og skadelige emner. Tøv ikke med at ringe til os eller mig selv, hvis du har spørgsmål, når behovet for at søge pleje opstår. Ring til kontoret eller mig selv. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Med venlig hilsen. Dr. J

3 Tips fra en El Paso Kiropraktor

Doktor i Kiropraktik, Dr. Alexander Jimenez deler et par tips om, hvordan man kan forebygge rygsmerter, behandle skader og strække sig.

Da kiropraktorer ser resultaterne af fattige livsstilsvalg på daglig basis, er det kun naturligt at formulere meninger og tilbyde tip til patienter, så de kan hjælpe sig selv. Fra ømme ryggen, nakke, skuldre, uregelmæssige sovemønstre til rygsmerter, giver vi hjælp på en bred vifte af områder. Her er 3 tips fra en El Paso kiropraktor, som vil hjælpe med at holde din krop i gang med at fungere effektivt.

1) Prøv ikke at sidde så meget

Siddende virker som en relativt uskyldig aktivitet, men de negative virkninger, som langvarig samvær skaber, er mange. Omfattende møde har altid været forbundet med rygsmerter og rygsmerter, men nyere forskning tyder også på sammenhæng mellem for meget siddende og hjertesygdomme. Hvis du har et stillesiddende job som så mange mennesker gør, skal du komme op og flytte mindst en gang i timen. Du kan tage opkald op, købe et justerbart stående skrivebord, lav dybe knæbøjninger, hoppeknapper eller bare gå en hurtig tur. Nøglen er at stå op og bevæge sig rundt for at lette trykket og forblive sund.

kroniske smerte tip

2) Få skader behandlet straks

Et andet vigtigt tip fra et El Paso kiropraktikhold er at få hurtig behandling, hvis du har lidt skade. Et lille twist eller tweak kan nu føre til år med ubehag og forkert muskelfunktion, hvis du bare forlader det alene. Det er altid klogt at anvende is til skader for at reducere hævelse, men at besøge en kiropraktor så hurtigt som muligt vil hjælpe med helingsprocessen og holde dine muskler og ledd fungerer ved fuld kapacitet.

At forlade mindre skader kan ikke forårsage en stor smerte, men virkningerne vil mærkes i fremtiden. Mange mennesker ender med at bruge forskellige smertestillende medicin eller have nedsat mobilitet, da de bliver ældre fordi de valgte at forlade en skade alene.

3) inkorporerer strækker sig i din dag

Det er en god idé at behandle skader straks, men det er endnu bedre at forhindre dem. At holde dine muskler, sener og ledbånd fleksible med daglig strækning hjælper dig med at undgå mange almindelige kvæstelser. Du kan inkorporere strækningerne i din morgen rutine eller som en del af din daglige træning regime. Når du bliver gammel, bliver disse muskler strammere og strammere, hvilket giver dig risiko for skade. Arbejder i lange timer på et skrivebord, forkorter også musklerne og åbner døren for skade. Stretching tips fra en El Paso kiropraktor omfatter din hamstrings, quadriceps, kalve, bryst, hofter og ryg. Det tager kun et par minutter om dagen, men du vil se resultaterne for resten af ​​dit liv.

 

Olive Green Call Now Button
Ring i dag!

Online funktionel medicinhistorie
ONLINE FUNKTIONELLE LÆGEEKSEMPEL 24 • 7

Online historie
ONLINE HISTORIE 24 /7
BOOK ONLINE 24/7